Hañsa Flow是激发生命活力、发掘内在潜力的mandala循环序列练习,以人体运动发展模式与循环模式为理论基础,借助功能性有机的运动方式,探索人体内在能量的流动与韵律,在无限循环的曼荼罗中以自己的身体与呼吸来谱写美妙乐章,使练习者在恢复流动性、灵活性、协调性和稳定性的同时增强力量,并重新发觉自己的本真感知,在呼吸的引领下进入动态冥想。
 
 
 
 
Hañsa Flow课程丰富全面,包含流动,呼吸,冥想,睡眠术,也具有不同于市面的循环流动序列,探索内在韵律,同时具有全面理疗性提升身体灵活性,协调性,稳定性,内在感知力,触碰和睡眠术的练习,让身体由内而外深度放松和疗愈!
 
觉知——理解觉知的多重面向,才能理解空间和流动,协调身体行动。拓展专注的广度和深度,构建运动、建立自信
 
呼吸——呼吸是觉知与行为的组织中心,以这样的态度去使用和理解呼吸,将意图、专注与行为连接。
 
编排的艺术——循环序列的次第性,多层面的编排方法。
 
形态追随功能——从身体运动功能性的角度去探索体式。
 
Hañsa Yoga睡眠术——深度放松神经系统,以促进运动、觉知和平衡。
 
.课.程.收.获.
 
 
 
序列
螺旋热身序列
全面的理疗流序列
发育模式种子练习
 
 
呼吸
天坛式呼吸
信封式呼吸
呼吸与体式的关系
 
 
技巧
运动的内在韵律(退让与回弹)
序列编排原理(结构,能量)
流瑜伽教学技巧
精准辅助手法
 
 
睡眠
深度放松
触碰疗愈
瑜伽睡眠术
 
 
 
 
.适.合.人.群.
 
瑜伽老师
想探索不一样流动练习的人群
 
课.程.安.排.
 
第一天
上午 8:30-12:00
流序列练习1
种子练习
序列解析
下午 14:00-17:30
俯卧天坛式呼吸
头颈部冥想点
流序列深度研习
 
第二天
上午 8:30-12:00
种子练习
俯卧天坛
流序列练习2
冥想
序列解析
下午 14:00-17:30
天坛呼吸
脊柱段冥想点 流序列深度研习
 
 
第三天
上午 8:30-12:00
种子练习
天坛呼吸
俯卧天坛
流序列练习3
冥想
序列解析
下午 14:00-17:30
信封式呼吸
骨盆段冥想点
流序列深度研习
 
第四天
上午 8:30-12:00
种子练习
天坛呼吸
信封式呼吸
理疗流完整序列练习
冥想
序列原理
下午 14:00-17:30
序列编排及教学技巧
双人功能性触碰
深度放松疗愈
睡眠术
授课老师
 
 
 
Max老师
十年瑜伽教学经验
全美瑜伽联盟RYT- 500认证导师
Hansa yoga 300小时理疗瑜伽 
国内首批Hansa yoga授权导师
全美瑜伽联盟RYT- 200认证导师
Hansa Flow 认证导师
Y zone 能量流认证导师
Vencent . Donna farhi . Mark. Sarah powers四位大师弟子
 
 
培训详情


时间
2019年7月25日-28日
 
地址
醉瑜伽培训学院
杭州市拱墅区丰元国际大厦A座6楼