瑜伽中对呼吸的认知

 

 

 

我们身体里的普拉纳(Prana,“pra”指第一,“na”指能量的最小单位,因此普拉纳指第一能量)不能够满足身体所需,所以会出现气短,普拉纳获取的最重要的途径之一就是呼吸。

 

 

为什么要练习呼吸控制法

呼吸和头脑互相影响,如果呼吸沉静 、缓慢,头脑也就平静 ;当头脑受到影响和受到干扰,呼吸也会受到干扰。在不同的心理状态下就有不同的呼吸形态,同时你也许没有注意到,不同形态的呼吸也是一直在变化的。

 

练习Pranayama呼吸控制法,直接帮助我们提高肺活量,改善气短,同时平定思维意识。

 

 

Olga Oskorbina老师的Pranayama(呼吸控制法)课程会有各种方法,每天的Open课安排多样化,你可以去感受Jivamukti 中心真实课堂情况,每天内容不同,侧重点也不同。

 

Day 1

 

 

9:00-10:00 

pranayama, meditation, scripture

呼吸控制法 ,冥想练习,瑜伽经解读

10:00-11:30 

Jivamukti Open class.

Open 课

13:00-14:30 

Standing Balances Workshop

站立平衡系列工作坊

14:45-16:30 

Principles of Jivamukti Yoga

Jivamukti 瑜伽练习及教学原则,要点

 

Day 2

 

 

9:00-10:00 

pranayama, meditation, scriptures

呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读

10:00-11:30 

Jivamukti Open class

Open课

13:00-15:00 

Hip-Opening workshop

髋部打开的工作坊

15:00-16:30 

Pranayama Practice

呼吸控制法的练习

 

Day 3

 

 

9:00-10:00 

pranayama, meditation, scripture

呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读

10:00-11:30 

Jivamukti Open class

Open课

13:00-15:00 

Twists workshop

扭转工作坊

15:15-16:30 

Yoga Philosophy

瑜伽哲学

 

Day 4

 

 

9:00-10:00 

pranayama, meditation, scripture

呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读

10:00-11:30 

Jivamukti Open class

Open课

13:00-15:00 

Back Bending workshop

后弯工作坊

15:15-16:30 

Yoga Philosophy and Kirtan

瑜伽哲学和Kirtan (唱诵为主)

   

 

导师简介

 
 
 

Olga Oskorbina老师是Jivamukti瑜伽 巴塞罗那中心的校长,也是Jivamukti高级授权老师,她是全球Jivamukti中心最受欢迎的老师之一,各类瑜伽大会常年邀请的嘉宾,她的课程以优雅中的严谨编排著称,源于她热爱且钻研瑜伽哲学,并关注她的每一位学生。日复一日的瑜伽体式练习、唱诵练习和冥想练习,给予了她韵律、奉爱和决心。Olga常年研习和练习身心语言程序学NLP,自2009年起每年参加内观冥想课程VIPASSANA。

 

 

 
课程详情
 

 

 
 
 

时间丨2019年7月27日——7月30日 (4天)

地点丨杭州市醉瑜伽教培学院总部(杭州市江干区钱江新城)

导师丨Olga Oskorbina

费用 | 原价4600 

        分享价3800

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