顺位是身体自己的语言。 

 

                    — 世界瑜伽大师 Richard Baimbridge

 

 

 

 

都说掌握顺位就能轻松突破高级体式

 

那究竟什么是顺位呢?

“顺位”在众多瑜伽练习者中非常流行。讲求顺位,更是体现瑜伽老师和瑜伽练习者专业水准的象征之一。

而我们瑜伽人经常提到的是体式的顺位,亦或体位法练习中的顺位。但这里说的顺位,更多体现的是一种“体式技巧”——如何在一个特定的体式中让身体摆放更合理,更符合人体解剖结构的合理性

 

所以,我们就需要更进一步了解顺位的深层意思。

 

顺位的确是体式的合理造型,但是顺位还有其更深一层含义——反应了身体的自然状态。人只有在身体呈现最自然,最“有机”的状态下,才有可能理顺一些生活习惯给身体带来的身体印记,梳通身体内部的能量的阻滞和结节,最后人的生命才能展现最大的活力

 

而国际瑜伽大师Richard Baimbridge就是顺位流瑜伽的中国引领者。我们醉瑜伽大学这次特别邀请Richard老师,展开三天18小时顺位串联倒立 & 后弯工作坊

 

  

 

 

Richard Baimbridge

中国最早流瑜伽的引领者

在全中国各个城市教学有十多年的经验

中国唯一一个认证的飞行瑜伽老师

位引领以顺位为基础的流瑜伽老师

教授墙绳瑜伽,高温瑜伽,Yin瑜伽,飞行瑜伽和泰式按摩等

曾为上海Pure Yoga和Y+的资深瑜伽老师

曾为上海Karma瑜伽馆的教师总监

经常在亚洲各个国家及城市教授瑜伽大会

中国各个地方教授进阶级的工作坊

和全美瑜伽联盟RYT200和RYT300培训为主

老师中的老师

中英双语流利切换授课

 

 

18小时顺位串联倒立 & 后弯工作坊

 

 课  程  内  容

 

这3天的密集培训工作坊是为了让你更加深入的了解以顺位为基础原则的流瑜伽,为更好的达到倒立和深入的后弯,运用特别的方式打开肩膀和髋关节做准备工作,这些是为了整个身体安全的进入和出体式。

 

 

通过解剖学和生物力学更好的了解你的肩膀和髋关节,我们以更安全的方法打开身体重要的两大关节,并体验更深一步的体式转变的力量。

 

 

运用到瑜伽砖,瑜伽绳,和其他辅助工具,我们会同时学习更智慧的和更加安全的方式准备身体进入到更进阶的练习。

 

每日练习包括力量性的倒立和强壮的串联瑜伽,为进入到更进阶级的后弯体式。

 

 

我们也会一起探讨一些影响瑜伽练习常见的根本问题原因,包括手腕疼痛,后下腰背疼痛,和脖颈疼痛。了解如何正确练习,保持良好的生活习惯以及如何避免这些伤痛。

 

 

同时在传统的瑜伽练习当中我们也会一起探讨一些深层次的哲学,让瑜伽结合我们的日常生活,而不仅仅只是限于瑜伽垫上的练习。

 

 

 

  课  程  介 绍  

 

课 程 亮 点
 
 

 

·学习更强的核心力量技巧和手臂平衡的稳定性

· 进阶级的后弯,包括从站立到后弯和倒立中的后弯,例如肘倒立蝎子式 

· 在手臂平衡中寻找你的稳定点和通过力量的平衡和顺位调整稳定后弯

· 如何安全地保持长时间的头倒立及肩倒立

· 如何带有觉知,意识和感知更有效地将呼吸贯穿在练习当中

· 在后弯中如何运用辅助工具,手臂平衡和理疗瑜伽

·  掌握如何在有难度的串联瑜伽中转换动作,例如头倒立到手臂平衡的流动

· 在流瑜伽练习当中细化根基的技巧并学习有觉知的顺位通用原则

· 提升后弯体式和站立体式

 

 

课 程 安 排
 
 

 

9:00-12:00进阶晨练 

14:00-17:00顺位, 理论 & 教学技巧 

每天6个小时共18小时

 

 

课 程 详 情
 
 

 

上课时间

2019年9月6日-8日(3天)

每天上午9:00-12:00  

下午14:00-17:00

 

课程费用

原价:3800

分享价:2800

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上课地点

醉瑜伽大学 钱江新城校区

杭州江干体育中心

 

 

注 意 事 项
 
 

 

我们欢迎所有级别学员

初学者到进阶者

如果有怀孕、刚生育完或严重受伤者

提前告知老师。

 

 

 

顺位激活人的潜能

后弯平衡人的身体

让我们一起

开启身体本能的智慧

 

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