私人教练授课的“随身宝典”,随时查阅丰富的动作,对私教常用工具的解析,让你的小工具不再是“尘封”在瑜伽馆的墙角;

瑜伽馆另一收入的主要来源,丰富的小班课程主题,让你的瑜伽馆课程更丰富,效果更明显,成为最受会员欢迎的课程。。

我们不是以简单介绍动作的角度讲解,而是针对不同会员的训练处方,给出小器械最大的最用,发挥最大价值;

 

 

“三天搞定四个受欢迎的

小班课种”

普拉提垫上核心魔力圈

弹力带全方位塑身训练

普拉提脊椎矫正器训练

泡沫轴与小球筋膜放松

 

你还是习惯只了解动作吗?

如何利用小工具让私教课更有意义

普拉提小工具的使用方法

私教小工具的使用方法

功能训练、核心训练的评估

不同类型人群的运动处方

如何让小工具发挥最大功效

每一个设备几十个甚至上百种动作

如何开发瑜伽馆的小班主题课程

不仅仅是动作,我们更重要的是了解运动处方




 



课程内容

 

第一天:功能训练及核心训练定义、评估系统

第二天:泡沫轴、球类等小工具的使用

第三天:普拉提中小型设备的讲解及运动处方

 

具体内容

 

筋膜放松工具处方设计






泡沫轴:

可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代健身运动中不可缺少的健身辅助器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

 

弹力带:

可以应用于引体向上、卧推、硬举、核心抗旋转、臀中肌启动、阔背肌启动等动作,训练灵活,不同的角度,不同的重量,激活各种深层肌肉,训练出纤细有线条的肌肉,携带方便,出差旅行,一条弹力带搞定,即使没有时间去训练馆也可以管理好自己的身材。

脊椎矫正器:

该多功能器械可以用来进行躯干,肩膀,背部及腿部的拉伸和加强练习

对于容易有腰部问题的人,如何更好的启动你的腹肌,这时你就需要一个脊椎矫正器,不只是腹部的训练,包括背部的线条训练也有他独有的秘籍,让你可以更好更快的看到效果。

更有普拉提圈、普拉提小球等多种小工具的使用方法

 

·运用小工具为不同人群做针对性课程设计

·近60种私教常用小设备的使用原理讲解及训练方案设计。

 

导师介绍

RayChow 周永基(中国香港)

 

◎中国知名瑜伽理疗与运动康复专家

◎YogaFusion™综合瑜伽 整体理念倡导者

◎YogaFusion™综合瑜伽学院 创立者

◎全美瑜伽联盟Yoga Alliance E-RYT 500 资深瑜伽老师及培训师

◎衡动瑜伽普拉提训练馆教研总监

◎2014-2017年YONION厦门瑜伽艺术生活节 讲师

◎2016中印瑜伽大会荣誉导师

◎2016中印国际瑜伽节中国代表导师

◎2016中国健身盛典授课导师

◎2016 杭州西湖国际瑜伽文化节 授课导师

◎2017 中国首届瑜伽康复理疗跨界交流峰会 授课导师

◎资深舞蹈编导、星级舞者与街头行为艺术家

◎私教与培训上课时数超过10000小时

◎拥有数十个国内外权威认证

 Ray一直醉心于经典研读与多个瑜伽派系的学习;常常周游世界各地学习,一直学习,似乎成为了他的一种生活的形态,对学习的热情,源自于对生命的热爱,学习涉猎内容涵盖瑜伽、阿育吠陀、丹道、中医、武术、营养、运动康复、手法治疗等,拥有数十个国内外权威认证。

致力于开发更有效直接的身心疗愈的技术,把肌动学、筋膜学、能量治疗、功夫与瑜伽相结合,並建立了“YogaFusion综合瑜伽”课程体系。

重视经典的研读,不离根本,实践于生活与教学;在理疗上,偏重于身心结构与运动之研究,並主张以气为中心,调身调心,内外兼顾。

Ray是国内最受欢迎的瑜伽私人理疗师之一,他曾为超过一千人进行瑜伽理疗私教与综合手法治疗(目前为两千五百多例),高峰期单月上课超过两百三十小时,在业内以敬业精神著称。

活跃于全国巡回讲学,曾被邀请到香港、厦门、深圳、北京、成都、昆明、贵阳、郑州、合肥、长沙、奉化、宁波、杭州、都江堰、广州、内蒙古、西安、嘉兴、重庆、济南、福州、桂林等地开设工作坊与专业培训课程,传播正确的瑜伽理疗知识,分享瑜伽与静心的艺术。

往期课程培训

 

适合人群

 

• 想要开发小班课程的瑜伽馆主

• 想要提高收入的瑜伽老师

• 想要提高私教水平的健身教练

• 想要管理好自己身材的健身爱好者