普拉提 
 

普拉提强调对核心肌群的控制、锻炼人体深层的小肌肉群,同时能够加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,是一项能达到全身协调的运动。普拉提分为垫上普拉提和器械普拉提。
垫上普拉提最大的特点是动作平缓而清晰,不受地点的限制,相对简单易学。
 
醉瑜伽菩提拉 
 
醉瑜伽垫上普拉提培训 
醉瑜伽垫上普拉提培训
 
课程特色
1.将解剖知识与普拉提原理相结合
2.在最短的时间内
学会如何将普拉提运用到私教课程当中去
3.对普拉提经典体式详细解析
4.统筹总结、细致分化普拉提动作的变化
5.普拉提的训练、教学技法及课程编排
 
 
普拉提的训练 
 
 
普拉提垫上经典初中高级动作 
 
课程收获   
1.了解普拉提基本原理
2.掌握普拉提垫上所有进阶及降阶动作;
3.掌握普拉提垫上经典初中高级动作  
4.掌握普拉提课程设计及特色团课编排技巧
5.掌握普拉提身体评估方式及解决会员常见身体问题
6.能单独教授垫上普拉提团课       
7.学会不断创造与众不同的优质普拉提课程
 
 
 
招生对象   
想要丰富教学课程种类,开设普拉提特色课程的老师  
在教学中进入瓶颈期的老师 
普拉提爱好者
想要缓解慢性疼痛和了解身体、掌握受益终身的运动方法的运动爱好者
 
课程大纲
(向下滑动查看)
 
第一天:
上午
普拉提的历史由来
普拉提的发展和运动原则
运动病症和他们丽禁忌运动的指示
下午
普拉提的呼吸技巧和应用
姿态生物力学及骨骼排列
普拉提入门练习精解
 
第二天:
上午
教学测试
体态评信
初级动作及变化讲解
下午
骨盆和脊柱的中立位
脊柱的中轴延伸
普拉提初级经典动作
 
第三天
上午
教学测试
普拉提中级动作及变化
练习实践
下午
肩带结构/肩胛的灵活和稳定
普拉提初中级经典动作及变化
练习实践
 
第四天
上午
教学测试
课程复习及解答.
普拉提中级经典动作变化体
练习实践
下午
普拉提中级经典动作及变化
教学实践
课程复习及解答
 
第五天:
上午
教学测试
普拉提中高级经典动作及变化.
教学实践
下午
普拉提团课编排教学
安生体位及特殊人群运动禁忌
普拉提的训练及教学技法
 
 
 
导师简介
jessica老师 
课程详情
 
时间丨2019年6月26日——6月30日 (5天)
地点丨杭州市醉瑜伽教培学院总部(杭州市江干区体育中心)
导师丨Jessica
费用 |
(初级)
2019年6月26日-27日
09:00-12:00
13:30-17:00
 
(中级)
2019年6月28日-29日
09:00-12:00
13:30-17:00
 
(高级)
2019年6月30日
09:00-12:00
13:30-17:00