瑜伽中对呼吸的认知
 
 
我们身体里的普拉纳(Prana,“pra”指第一,“na”指能量的最小单位,因此普拉纳指第一能量)不能够满足身体所需,所以会出现气短,普拉纳获取的最重要的途径之一就是呼吸。
 
 
为什么要练习呼吸控制法
呼吸和头脑互相影响,如果呼吸沉静 、缓慢,头脑也就平静 ;当头脑受到影响和受到干扰,呼吸也会受到干扰。在不同的心理状态下就有不同的呼吸形态,同时你也许没有注意到,不同形态的呼吸也是一直在变化的。
 
练习Pranayama呼吸控制法,直接帮助我们提高肺活量,改善气短,同时平定思维意识。
 
 
 
Olga Oskorbina老师的Pranayama(呼吸控制法)课程会有各种方法,每天的Open课安排多样化,你可以去感受Jivamukti 中心真实课堂情况,每天内容不同,侧重点也不同。
 
Day 1
 
9:00-10:00 
pranayama, meditation, scripture
呼吸控制法 ,冥想练习,瑜伽经解读
10:00-11:30 
Jivamukti Open class.
Open 课
13:00-14:30 
Standing Balances Workshop
站立平衡系列工作坊
14:45-16:30 
Principles of Jivamukti Yoga
Jivamukti 瑜伽练习及教学原则,要点
 
Day 2
 
9:00-10:00 
pranayama, meditation, scriptures
呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读
10:00-11:30 
Jivamukti Open class
Open课
13:00-15:00 
Hip-Opening workshop
髋部打开的工作坊
15:00-16:30 
Pranayama Practice
呼吸控制法的练习
 
Day 3
 
9:00-10:00 
pranayama, meditation, scripture
呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读
10:00-11:30 
Jivamukti Open class
Open课
13:00-15:00 
Twists workshop
扭转工作坊
15:15-16:30 
Yoga Philosophy
瑜伽哲学
 
 
Day 4
 
9:00-10:00 
pranayama, meditation, scripture
呼吸控制法,冥想练习,瑜伽经解读
10:00-11:30 
Jivamukti Open class
Open课
13:00-15:00 
Back Bending workshop
后弯工作坊
15:15-16:30 
Yoga Philosophy and Kirtan
瑜伽哲学和Kirtan (唱诵为主)
   
 
导师简介
Olga Oskorbina老师是Jivamukti瑜伽 巴塞罗那中心的校长,也是Jivamukti高级授权老师,她是全球Jivamukti中心最受欢迎的老师之一,各类瑜伽大会常年邀请的嘉宾,她的课程以优雅中的严谨编排著称,源于她热爱且钻研瑜伽哲学,并关注她的每一位学生。日复一日的瑜伽体式练习、唱诵练习和冥想练习,给予了她韵律、奉爱和决心。Olga常年研习和练习身心语言程序学NLP,自2009年起每年参加内观冥想课程VIPASSANA。
Olga Oskorbina老师 
 
课程详情
 
时间丨2019年7/10日——7月13日 (4天)
地点丨杭州市醉瑜伽教培学院总部(杭州市江干区钱江新城)
导师丨Olga Oskorbina