极佳运动康复
提升平衡能力、快燃脂瘦身
 
 
 
 
                   
为什么不能错过这次的球瑜伽工作坊?
 
1、醉瑜伽球瑜伽工作坊主要针对腹部、背部、腰部等核心部位的塑形练习,强化身体肌肉和骨骼力量,快速消耗脂肪。
2、相比传统瑜伽,球瑜伽的趣味性更强,它可以训练人体的平衡能力,针对身体损失具有很好的恢复和康复功能,特别对脊柱和骨盆的锻炼。
3、利用健身球,还可以做很多伸展身体的运动,当人与球充分接触时,它就会很好地对肌肉进行有效的按摩与放松,提升身体机能
    
培训导师
 
 
 
 
 
 
Ziyi
纳姆斯德国际学院 · 辅具培训师
纳姆斯德国际学院球瑜伽培训师
纳姆斯德 · Bungee Fly资深培训师
英国 · Richard失眠疗愈培训认证
德国Martin Zilbauer辅具培训认证
 
Ziyi 老师接触并修习瑜伽近13年,自主研发并开设多期球瑜伽培训课程,成功培养出数百位优秀的球瑜伽理疗老师。在Lyengar大师亲传弟子GloriaGoldberg老师教授下学习全球Lyengar瑜伽体系知识,开设精准瑜伽及辅具培训课程,受到广大学员认可和喜爱。
 
 
 
 
 
练习球瑜伽的好处
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通过瑜伽球的辅助,在锻炼的时候可以避免冲击力,给身体一个支撑,减少运动伤害,提升运动的安全性。
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可以增强趣味性,不论是球瑜伽还是抛开器械用瑜伽球来锻炼力量和柔韧性,在这个充满弹性的大球的辅助下,训练又多了一些新鲜感。
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在人体与球接触的过程中,实际上,人体的肌肉正在被瑜伽球做一个温和的按摩。有了瑜伽球的按摩作用,刚锻炼的肌肉可以得到及时的放松,可预防肌肉受伤和酸痛。
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对球的控制过程,实际上,是在锻炼身体平衡性和控制力的过程,瑜伽球可以提升身体的协调性和平衡感。
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通过球的辅助,可以降低一些瑜伽动作的难度。
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瑜伽球运动适合所有的人锻炼
因为其比较柔和
尤其适合女生,孕妇或者较胖的人
还有需要康复治疗的人
它使锻炼者在锻炼时更安全
避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害
有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时
因为腰背部有伤可能做不起来
 
 
工作坊详情
 
主题:球瑜伽工作坊
 
时间: 2018年7月6日-8日(周五-周日,共18h)
 9:00-17:00  
地点:醉瑜伽培训学院(城西银泰对面丰元国际大厦A座6楼)
 
 
课程安排
 
Day 1
 
09:00 - 12:00
课前热身、球瑜伽的入门学习,基本理论
 
14:00 - 17:00
精准详细的对战球、坐球细致内容的讲解,体式技巧、方法、手法辅助
 
Day  2
 
09:00 - 12:00
课前热身,精准详细的对卧球、俯球、侧球细致内容讲解、体式技巧、方法、手法辅助
 
14:00 - 17:00
围绕理疗精准、顺位伸展、肌肉伸展开建立根基、并对受伤人群、特殊人群的精准理疗训练原则及方法
 
Day  3
 
09:00 - 12:00
瑜伽球体位课程的编排原理和音乐设计、训练方法
 
14:00 - 17:00
对瑜伽球专题课程考核,课程总结及答疑