空中瑜伽
你会发现不一样的美
在所有的瑜伽体式中
空中瑜伽是最能挑战身体极限
也能让身体达到一个完美的展现
堪称美妙绝伦
如诗如画
 

你不能拒绝空中瑜伽的五大理由
空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,快速增加练习者的自我觉察和专注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性!
 
1.空中瑜伽吊床是特别棒的工具,每一种身体状况的人(包括身体疾病、老年人、儿童等)都可以通过正确选择找到适合自己的练习。
 
2.空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具,将吊床与瑜伽结合让练习更多元和有效。
 
3.无论是否有过瑜伽练习基础,都可以立刻开始练习空中瑜伽,没有经验限制!
 
4.通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注,更好的体验当下的力量。
 
5.让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里,对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。
 
醉瑜伽空中瑜伽工作坊即将开启



 
此课程为有教学经验但初学空中瑜伽者设计
快速了解并学会空中瑜伽的基础教学法、重要原理
并可以独立设计课程
所有练习完全使用串联序列
 
 
课程内容

 
 
1.空中瑜伽阴与阳:吊床的基础应用和课程编排,空中瑜伽的练习原则。从倒立到地面百余种体式的学习。
 
2.体式精讲与教学法
 
3.吊床的基础应用和课程编排思路,空中瑜伽的练习十大原则。从倒立到地面百余种体式的学习。
 
 
学完之后即可开始教学!


 
 
 
适合人群
空中零基础教学经验
想系统学习空中的爱好者
想提升教学与表达能力的教练
 
 
 
课程安排

第一天:
吊床打结、测量合适的高度
集体练习:流动的脊柱(2小时)
课程分析与精讲演练
空中瑜伽的发展趋势与体系的建立
空中瑜伽对脊柱的作用
上下绳方式/静坐
倒立的教学思路
顶峰拜日序列/猫牛拜日序列及变体
髋部悬挂系列
整理及休息系列
 
第二天:
集体练习:打开与自由(3小时)
课程分析与精讲演练
热身系列变化
髋部悬挂系列
站立系列
核心强化系列
开肩系列
肩倒立与吸血鬼系列
空中瑜伽的练习原则与讲课技巧
 
第三天:
集体练习:倒立视角(3小时)
课程分析与精讲演练
倒立与旋转
热身系列与经典瑜伽体式
髋部悬挂倒立与平衡
倒立中的整体观
教学反馈(考核)
 
集体练习:融合与飞舞(3小时)
分析与精讲精练
排课思路分析与教学模板
教学中常见的禁忌症
 
 
课程导师简介
 
 
Sherry老师
10年教学经验
资深的瑜伽教培导师
印度H.B.N大学瑜伽学士
熟知身体解剖学、人体运动学
精通理疗按摩
跟随M.M.GORE博士
学习瑜伽解剖学和阿育吠陀
跟随VIKAS博士研究瑜伽哲学
跟随婉莹导师学习空中瑜伽理疗修复
成为专业认证的空中瑜伽导师至今
已授课1000小时
擅长空中瑜伽、理疗瑜伽
理疗修复及孕期瑜伽
 
 
培训详情


时间
第一期:2019年4月6日-8日
第二期:2019年8月2日-4日
 
09:00-17:00(3天共24小时)
 
地址
醉瑜伽培训学院
杭州市拱墅区丰元国际大厦A座6楼
 
 
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