“我想下课记点笔记,可是总是记不住上课做的那些体式”
“我经常会把体式和名称对不上”
“有时想自己在家练瑜伽,可是又不知道怎么练”
“要是谁能帮我把这套体式编排下来就好了”
……
 
 
如果你是瑜伽老师
你可能会经常听到学员这么跟你倾诉;
如果你是瑜伽练习者
你可能正在碰到这样的问题。
 
当我们把瑜伽“带出”课堂后,大部分人可能会面临一种“无语”或“失语”的境地,在没老师的提示和同学的帮助下,独自练习将使我们手足无措,而大多数瑜伽练习学员都需要一种方式来保持自己独立练习的习惯。
 
画体式小人不仅是瑜伽教学的工具,也是瑜伽学习的神器。
 
画小人这方法非常有利于瑜伽体式的传递。俗语说"一幅画胜过一千个字",能用简单的几笔,即使是画出的歪歪扭扭的小人,也可以准确地描述asana(体式),而且练习者可以相对准确地根据这些"小人"重复体式和一个体式顺序编排。
 
接下来教大家一个超级简单的画小人方法:
①先画一个小圈——人头;
②再画一个条线——脊柱
③再画腿,然后再加上手
④接着添加点细节:比如手脚的朝向、脸的朝向。
 
 
如果你艺术上有追求你还可以添加更多装饰性的细节:如加点颜色呀,头发呀,马尾辫啊,瑜伽服啊,等等。
 
 
大多数的体式画小人都是很好画的,因为体式身体的位置很直观。
 
不过遇到那些复杂的体式时,你就需要把一些三维的东西用两维的手段表达出来。例如你可以把脊柱画成有弧度的,用这个弧度代表脊柱的拧转,或者用上下左右旋转的箭头在旁边标注。
 
 
 
其实,画体式小人有一个最大的诀窍,那就是亲自画一画,然后练习练习再练习。画小人瑜伽跟真人瑜伽一样,都是需要不断去重复不断去练习,久而久之,你就发现自己画的真的蛮不错的。
 
 
以下是醉瑜伽教培学院RYT200往期学员的作品。
 
  
 
 
相信你看完这篇文章一定也get到了画小人奥秘,现在就动手画一画吧!画好后可以发给我们,来跟所有伽人一起分享你的成果噢!
 
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