“解读五气与体式的秘密,唤醒身体与能量的连接

——长安Acintya Sakti 阿瓦塔瑜伽工作坊

 

 

经历了病毒的肆虐让我们身心俱疲,急需得到一场充分的疗愈绽开美好的笑颜。

 

作为一名专注而充满活力喜乐的瑜伽行者,长安老师将陪伴和引领希望得到改变的同学们,通过持续地练习探索,七天的净化滋养,以瑜伽的方式与自然的五种能量开启链接,唤醒我们由内而外的美好,恢复身心元气,让一切重新绽放光芒,迎接更美好的每一天。

 

 

我之所以热爱瑜伽。是因为传承的力量。瑜伽让我不停的向上攀升,在不同阶段、不同维度下看到自己本有的特质。让我们可以保持稳定的内外合一。

——长安Acintya Sakti如是说

 

“瑜伽士竭诚修行,勇猛精进,除尽污垢。在经过累修行之后,达到终极目标,进入完美境界。”----《博伽梵歌》(6.45)

 

 

 

名师介绍

 

 

 

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长安Acintya Sakti

国内瑜伽先行者,阿努萨拉授权导师。创立阿瓦塔瑜伽体系,独具个人魅力,课堂序列编排一张一弛,巧妙进入有挑战的练习,尽显优雅两极脉动。她的教学融合了Anusara、Universal Yoga和Prana Vinyasa,瑜伽精神来自Andrey Lappa、Patrick Creelman、Twee Merrigan和Shiva Rea。

 

她在1995年邂逅瑜伽,2004年开始职业瑜伽道路,2006创办长安瑜伽工作室。她是阿瓦塔瑜伽品牌创始人,2007年开始在中国瑜伽大会做为导师传播教学。

 

多年来在中国各地举办工作坊,把瑜伽精髓带给每个喜爱瑜伽的人,2009年开始每年在印度旅居和修行2-3月,不停止攀登瑜伽的最高峰,终于在2018年底学成。

 

课程:

精微解剖 | 五大生命之气工作坊

 

导师:

长安Acintya sakti

 

时间:

2020.8.5—2020.8.9

 

学费:

4800元/疫情特价3800元

 (转发到朋友圈积攒20个即可享受疫情特价)

 

地点:

杭州醉瑜伽大学钱江新城校区

江干体育中心

 

课程概况

 

 

 

在这次练习中,我们会体验到五大能量的作用与五大生命之气之间的关系,运用这些能量带给身心内在觉醒之途。借助五气让身体更加轻盈,让体位更轻松完成到位,并有效帮助身体不同部位的能量及身体之间的平衡。

 

 

五天的工作坊通过我们可以接纳的技巧从内向外去引导体式。以古典哈他的方式来更规范我们的练习,以减少练习中错误和伤痛。

 

专注点是通过知识带动练习;以观察、讨论和矫正来改善我们的表现:

 1:体式家族中的肢体与能量顺位。将顺位串连当做一种运动中的冥想。学习站立、扭转、手臂平衡、后弯中恰当的原则、技巧和顺位法则。

 

 2:使用肢体与能量的顺位,带来体位的提升和能量的上升。教学的重要元素:观察力、精准、敏感和多维的觉知力,同摒弃小我的方法。成为一个平衡的教师,使你的教学可以同时帮助到初学者和高级习练者。

 

课程安排

 

 

 

第一天:土能量元素

站立体式:运用下行气,让体式能量顺位,扎根大地。

 

第二天:水能量元素

扭转体式:运用平行气,改变自内而来,核心的火

 

第三天:火能量元素

运用调合气,带着勇气的手臂平衡体式,云端飞翔...

 

第四天:风能量元素

后弯体式:运用上行气,打开上三个脉轮,迎接可能性,自由的开放

 

第五天:空能量元素

综合体式:运用上升气,帮助身心更加洁净、轻盈

 

每日安排

 

 

 

09:00--09:15:哈他瑜伽祷文唱颂

09:15--09:30:呼吸控制法

09:30—10:45:序列体位法练习

10:45—12:00:能量解析

12:00--14:00:午间休整

14:00--15:30:进阶体式与顺位

15:30--16:30:手法辅助与能量连接

16:30--17:00:总结与答疑

17:00--17:30:声音疗愈与冥想

 

课堂包括了详细的理论原理知识,顺位指导,具有启发性,也很有趣。有志于支持他人发现自己的潜能,在生活中找到更多的舒适。可以让学生带着自我认知、真诚、包容、连接、和爱进入与真我的完美合一状态。

 

 

付诸行动,让我们通过瑜伽的练习,把知觉带入到瑜伽的身心灵,并把真知完美融入生活中。加入我们,让我们来实践正直、真实、接受、慈悲、表达和探索瑜伽智慧的可能性。

 

课程收获

 

 

 

1.身心蜕变的时刻

2.丰富课程编排技巧

3.体式顺位提升

4.辅助技巧大幅提升

5.筋膜层流动感知提升

6.增加体式中能量流动的觉知力

 

适合人群

 

 

 

1.瑜伽老师

2.想深入了解传统哈他瑜伽的人

3.对瑜伽习练技巧有困惑的朋友

4.热爱体位法的瑜伽练习者

5.想正确借助能量提升体式者

6.想要探索五大能量元素与五气关系的瑜伽人

 

 

TIPS:

本课程一经缴款报名不予退款,如因个人原因无法参加,可自行转让,或转换课程;任何调整情况,需至少提前2天通知主办方,否则将无法变更,敬请留意!

 

  

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