自称“超人妈妈”的刘璇晒出二胎产前写真。照片中她挺着大大的孕肚,轻松完成一系列高难度瑜伽动作。

 

小编被奥运冠军惊到了,这身体素质真的太太太好了吧!

 

 

照片中刘璇的挺着大大的孕肚,倒立、一字马等高难度体式轻松完成,不愧是奥运冠军。

 

 

一般人怀孕:站都站不稳

常锻炼人怀孕:倒着都很稳

刘璇挺着大肚子完成高难度瑜伽体式

各种倒立+倒立一字马

 

 

瑜伽的光芒不但会照耀习练者

还会润泽习练者的下一代

 

虽然孕期适当的运动很有必要,瑜伽就是适合的运动方式,但是准妈妈们一定要在专业老师的指导下练习哦。

 

 

小编发现,早在14年,刘璇就公开表白瑜伽了:“我爱锻炼—爱瑜伽,爱流汗的感觉”,瑜伽在她生活里占据了重要的一部分。

 

 

瑜伽之后的大汗淋漓,真的非常爽,当然,瑜伽能带给你不止流汗的感觉,你也会从中舒展身心,重新爱上自己。

 

 

15年在怀第一胎的时候,刘璇表示,:“对我来讲孕期最适合和最喜欢的运动就是瑜伽了”。

 

其实,孕期瑜伽早就不是什么稀奇事儿了,孕期爱瑜伽的明星还有很多哦,像姚晨,林心如,蒋勤勤,昆凌等之前可都刷爆了朋友圈。

 

 

孕期瑜伽,既能保持身材,还能帮助顺产和产后恢复,何乐而不为呢?当然,前提一定要在专业老师指导下练习。

 

 

上节目也不忘分享瑜伽,可见真是瑜伽铁粉了。

 

 

对于所有的准妈妈们来说,不一定要达到奥运冠军这样的水平,平时做一些基础的运动不仅可以帮助你强健身体,为分娩做好准备,同时也可以缓解一些最常见的孕期疼痛。

 

在习练过程中,孕妈一定要时刻注意以下5点:

 

1、避免腹部与骨盆受压。

2、避免向内挤压或者向骨盆底施压的动作。

3、安静、轻柔地习练体式,不要让身体有紧张感。

4、观察呼吸,通过这个指标,孕妈可以知道自己是否用力太猛从而造成了过多的压力。呼吸应该是轻柔的、平静的、有节奏且自然的。

5、提醒自己,你正在为你自己胎宝的健康成长而习练瑜伽。

 

所以,即使她们已经辣么美了,孕期都依旧坚持瑜伽,你还有什么理由不坚持呢?

 

  

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