原本能够做到的体式完成的更加深入;

原本做不到高阶体式可以成功解锁;

体能也得到迅速的提升……

没错!这就是寰宇瑜伽的超级魅力!
 

 

事实上,看似神奇的背后融入了创始人Andrey Lappa大师科学系统编排的智慧:

 

Andrey Lappa大师的编排练习是基于关节出发,通过十字垫来做一些科学配对来练习,包括:前后左右上下、肩膀和髋、手和脚,一些强化的练习,还有伸展的练习,当你做完强化就要做伸展,做完前弯就要做后弯,做完侧弯就要做扭转,做完串联你可能最后会配一个呼吸法,通过这一些强化、科学的练习方法,我们的关节灵活空间加大,关节更加灵敏、觉知更强,关节得到更好地稳定与控制,你曾经无法深入的体式会变得迎刃而解。

 


寰宇瑜伽创始人Andrey Lappa亲授弟子Jackie 老师,在原有科学体系的基础上创新融合。从理论方面为大家共同探讨探讨瑜伽哲学、关节移动方向解析以及分享瑜伽予他人的教学技巧等,在实践方面,老师安排了丰富而充满创造性的内容,无论是湿婆神舞、曼陀罗还是顺位技巧、平衡序列,都能够为你的自我练习与教学带来自我突破与排课灵感。

 

 

教学视频

 

 

什么是Universal Yoga寰宇瑜伽?

 

 

是一个多面向技巧性的瑜伽系统,旨在提升个体性的发展,此系统建立在Maya Kosha(层鞘)的概念,包含:有机体、能量体、情绪体、智能体、控制体/喜乐体、意识体、因果体。

 

此系统致力于各层鞘的发展与平衡,层鞘之间的发展与平衡,及个体与群体之间的发展与平衡。被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。

 

 

UniversalYoga的练习者是自由且充满意识与觉知的,透过严谨的瑜伽科学与逻辑,不断创新,以创造出适合自己的修炼方法,使小我Atma与至上Paramatma融合,达到最终的自由解脱(Moksha)。

 

 

人体大脑有个液压系统,

当人总是单一朝向一个方向运动时,

整个人会失衡的,

人体自然的反应是想要再向相反方向运动回来,

这就是影响到人的意识状态;

 

 

所以,在UY的练习过程中,

练习者需要面向不同的方向,

配合瑜伽手印身印、Vinyasa、呼吸控制法,

让身体与大脑真正达到一个平衡,

让意识也变成一个平衡的状态。

 

 

 

寰宇瑜伽十字垫的由来

 

 

Universal Yoga的练习部分,不只是针对身体的Asana,还要透过Asana来影响到意识。人体大脑有个液压系统,当人总是单一朝一个方向运动时,整个人会是失衡的,人体自然的反应是想要再向相反方向运动回来,这就会影响到人的意识状态;在UY的练习过程中,练习者需要面向不同的方向,让人体大脑真正达到一个平衡,让意识也变成一个平衡的状态。

 

 

 

课程安排

 

第一天

上午:08:30~12:00

1.自我介绍

2.课堂纪律

3.八维交错练习

下午:14:00~17:00

1.什么是寰宇瑜伽

2.练习的目的

3.寰宇的正位、顺位原则

 

第二天

上午:08:30~12:00

1.湿婆舞练习

2.八位交错练习

下午:14:00~17:00

1.有效伸展和无效伸展

2.伸展系列深度研习

3.怎样上好60分钟的寰宇课程

 

第三天

上午:08:30~12:00

1.湿婆舞练习

2.T型曼陀罗练习

下午:14:00~17:00

1.寰宇串联介绍

2.后弯系列深度研习

3.T型曼陀罗一对一练习

 

第四天

上午:08:30~12:00

1.湿婆舞练习

2.心绪对等曼陀罗练习

下午:14:00~17:00

1.寰宇的练习原则

2.倒立系列深度研习

3.心绪对等曼陀罗一对一练习

 

第五天

上午:08:30~12:00

1.湿婆舞练习

2.四次矩形练习

下午:14:00~17:00

1.四次矩形研习

2.四次矩形一对一练习

3.答疑

 

 

 

授课老师

 

Jackie 老师

 

12年教学经验,醉瑜伽教学经理。

寰宇瑜伽创始人Andrey Lappa亲授弟子。

Universal yoga 工作坊认证传授者。

2007年拥有国际瑜伽学院高级瑜伽导师、国际瑜伽学院高级高温瑜伽导师,国际Balanced Body 普拉提、美国女子健身中心孕产教练的专业认证。

美国瑜伽联盟Rocket50TT,寰宇200TT。

2007年开始教学至今每年至少参加各种类型学习两次以上,培训时数超1000小时。

获得荣誉:2017中印国际教练认证协会瑜伽年会大赛双人瑜伽一等奖。

第四届西湖瑜伽表演赛团体冠军、杭州瑜伽使者。

 

授课经验丰富,风格温婉细腻,体式连贯流畅,分解细致,善于启发会员用心去感受和接纳瑜伽,自由却不拖沓。

 

 

 

课程详情

 

费用:

原价:2688元(三天)

分享价:1688元(三天)

原价:4888元(五天)

分享价:2988元(五天)

分享到朋友圈集赞18个即可。

 

开课时间:

上午:8:30—12:00          

下午:14:00—17:00

 

10月班:2020年10月3日—5日 (三天)

12月班:2020年12月26日—28日 (三天)  

 

地点:钱江新城江干体育中心

 

 

适合人群

 

 

瑜伽爱好者

有瑜伽基础的学员或瑜伽教练

期望跟随老师继续学习高级序列的学员

 

  

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