正规瑜伽教练培训学校,瑜伽学校体式知识讲解

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===桥式 Bridge pose(内附动作视频及肌肉图)
Beginner Level /Backbends Type  梵文名:Setu Bandha Sarvangasana  英文名:Bridge Pose 动作要领:躺在你的背上。同时兼顾了几乎所有关键部位。腰部不要过于弯曲。将心胸打开。然后把中指压在小指的第二骨节后正规瑜伽教练培训学校两条腿并拢伸直。减肥又变成了重头戏。手臂就像是弓弦。缓慢深长呼气<br/>
 
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