【私教利器】普拉提小工具工作坊惊艳上线

【私教利器】普拉提小工具工作坊惊艳上线

 

 
 

何为普拉提？

 
 
瑜伽培训教室

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)，是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。

 

这是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，最初是为躺在病床上无法起身锻炼的人设计的。是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康的锻炼体系。

 

 

普拉提类型

1、垫上训练。垫上普拉提是一项控制的艺术和科学，是一种不受场地器械、场馆限制的普拉提运动，能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练。

【垫上普拉提工作坊】明星身材都是这么练的

普拉提类型

 

2、器械训练。使用普拉提小工具进行训练，如弹力带、泡沫轴、魔力圈、普拉提杆等等。普拉提小工具，既可单独使用，也可以作为辅助工具，使训练效果事半功倍。
Jessica老师

 

 

普拉提女神Jessica老师

本次仍将由醉专业的Jessica老师为我们带来普拉提小工具学习之路。

 

Jessica
 

Jessica

 

10年教学经验

Y+美国联盟RYT200小时认证教练

 

 

教学经验：

在多年的教学中，强调身体的排列，关节的稳定，让学生在更科学更安全的方式上练习，曾在上海教学8年，在上海Wyoga等多家专业瑜伽馆教学，有着丰富的教学经验。

 

培训经历：

完成POLESTAR北极星全场馆系列培训；Bodywork垫上普拉提培训；普拉提reformer1、2、3培训；孕产普拉提解剖培训；澳洲Oov基础课程和器械课程认证；ANRM脑神经康复认证。

 

旅修之路：

曾跟随国际知名普拉提大师工作坊：Alan Herdman、Michael King和Serafino Ambrosio等学习，跟随英国大师Sion研习阴阳瑜伽。

 

 

教学内容

课程中将学习到的小工具有泡沫轴，普拉提圈，麦管球，小哑铃0.5KG -3KG，弹力带等，以下是教学安排


  

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