【私教利器】普拉提小工具工作坊惊艳上线

 

 
 

何为普拉提?

 
 
瑜伽培训教室

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”),是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。

 

这是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,最初是为躺在病床上无法起身锻炼的人设计的。是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性,改善姿态以及促进健康的锻炼体系。

 

 

普拉提类型

1、垫上训练。垫上普拉提是一项控制的艺术和科学,是一种不受场地器械、场馆限制的普拉提运动,能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练。

【垫上普拉提工作坊】明星身材都是这么练的

普拉提类型

 

2、器械训练。使用普拉提小工具进行训练,如弹力带、泡沫轴、魔力圈、普拉提杆等等。普拉提小工具,既可单独使用,也可以作为辅助工具,使训练效果事半功倍。
Jessica老师

 

 

普拉提女神Jessica老师

本次仍将由醉专业的Jessica老师为我们带来普拉提小工具学习之路。

 

Jessica
 

Jessica

 

10年教学经验

Y+美国联盟RYT200小时认证教练

 

 

教学经验:

在多年的教学中,强调身体的排列,关节的稳定,让学生在更科学更安全的方式上练习,曾在上海教学8年,在上海Wyoga等多家专业瑜伽馆教学,有着丰富的教学经验。

 

培训经历:

完成POLESTAR北极星全场馆系列培训;Bodywork垫上普拉提培训;普拉提reformer1、2、3培训;孕产普拉提解剖培训;澳洲Oov基础课程和器械课程认证;ANRM脑神经康复认证。

 

旅修之路:

曾跟随国际知名普拉提大师工作坊:Alan Herdman、Michael King和Serafino Ambrosio等学习,跟随英国大师Sion研习阴阳瑜伽。

 

 

教学内容

课程中将学习到的小工具有泡沫轴,普拉提圈,麦管球,小哑铃0.5KG -3KG,弹力带等,以下是教学安排


  

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