【复元阴阳瑜伽认证培训】 创始人亲授,成为瑜伽老师之路的必选课程

 

 

 

复元阴阳瑜伽的概念 

 

 

 

阴阳合  元气增

回归生命本源

 

 

恢复身体能量在体内的顺畅流通,

使生命的阴性能量和阳性能量达到平衡,元气得到增长。

 

 

 

 

     复元瑜伽练习的三个层面     

 

 

 

第一层面:

通过 特定的练习方式恢复身体层面肌肉的活力,滋养关节与软组织。

第二层面:

通过瑜伽第四支Pranayama呼吸法恢复能量的顺畅和精神饱满,让制感得到提升。

第三层面:

通过 放松重新了解自己内在状态,重建信念模式,恢复内在活力。

 

 

 

 

复元阴阳瑜伽共分为两个模块

 

 

 

模块一:五风息阴性疗愈

 

(遵循东方气、阴阳的智慧,探索瑜伽五风息与呼吸法的滋养 补充生命能量)

 

模块二:五元素能量流动

(土水火风空五元素主题流动,探索瑜伽体式,呼吸,手印,唱诵一体的瑜伽编排)

 

对于想要从瑜伽里收获健康的人们需要知道,

健康源于这三个层面的能量是否流动 

“身体,情绪,意识”

Pranayama调息法密切影响着我们这三个层面

 

 

 

 

模块一:复元之五风息阴性疗愈 

 

 

 

在日常生活中,焦虑和压力消耗了最多的生命气、气场变得枯竭并旦能量不足。这就产生了疲意、抑郁以及消化和循环不良。随着这种恶性循环的持续,身体失去了行走、工作或思考的力量,极其微小的干扰都会引起紧张和焦虑。要改善这种状况,就需要经常补充生命气,从而使得身体有效地发挥各自的功能并保持它们之间的平衡。

 

人体主要的五种精微之气Pancha Vayu(五风息)

依照它们所对应的身体功能而各有其名。

 

这五种气分别是:

1、上行气(Udana)——对应肩膀,喉部与说话功能

2、生命气(Prana)——对应胸部与呼吸心肺功能

3、平行气(Samana)——对应身体中间部分与消化功能

4、下行气(Apana)——对应下腹部髋部与排泄功能

5、遍行气(Vyana)——对应分布于全身的能量

 

 

 

检测你的生命元气如何

 

 

 

1. 工作生活压力大,思考过度,容易头疼。

2. 身体肌肉紧张,关节僵硬的人群,经常性身体乏力。

3. 容易失眠,精神注意力不集中,经常休息一天比上班更累。

4. 肠胃内脏器官功能失调,容易便秘的人群。

5. 身体经常发生疼痛信号,想得到放松的伙伴。

如以上所说超过两条与你身同感受,我们需要开始给自己一些空间让身心“复元”。

 

 

 

课程重点与收获

 

 

 

1、了解生命之气的来源与展现形式

① 监测:五风息身体评估

② 呼吸能量与触碰评估

 

2、了解不同的风息能量对身体功能的影响

① Asana 平衡五风息能量的阴性流动序列

② 上行气( 肩部功能与表达)

③ 释放肩部喉部紧张

④ 下行气 ( 髋部与排泄功能)

⑤ 释放髋部周围肌肉的紧张

⑥ 平行气 (腹部与消化功能)

⑦ 释放腹部的肌肉与肠胃的紧张

⑧ 生命气(胸部与呼吸分布)

⑨ 释放胸部,肺,呼吸模式的紧张

⑩ 遍行气(呼吸与体式的融合)

⑪ 探索体式与呼吸的完美结合

 

3、了解呼吸法的秘密

①Pranayama 呼吸法练习

(腹式呼吸 胸式呼吸  完全式呼吸 后背式呼吸 villoma呼吸法 狮吼 )

②探索针对性的呼吸练习与呼吸流动,补充生命精气

③呼吸对生理及心理情绪的疗愈

 

4、经络脏腑疗愈练习

① 融入阴性练习滋养关节,修复内脏与经络

② 探索心肺 大小肠 肾膀胱 肝胆 脾胃的复元练习

 

5、疗愈性手法

① 能够有效的放松神经与大脑,适合个案和小班课

 

6、Yoga Nidra: 完整的天鹅睡眠术 

① 相当于我们正常4小时的睡眠

 

 

 

课程安排

 

 

 

 

 
 

向上滑动阅览课程

 

第一天

气的来源与形成

下行气能量特质与监测

呼吸法与调息法的练习

平衡下行气的流动练习

阴性疗愈序列练习

 

第二天

烛光冥想

平行气能量特质与监测

呼吸法与调息法练习

平衡平行气流动练习

阴性序列练习

 

第三天

建立好的呼吸品质

生命气能量特质

呼吸法与调息法练习

平衡生命气流动练习

阴性序列练习

 

第四天

唱诵能量

上行气能量特质

呼吸法与调息法练习

平衡上行气的流动练习

阴性序列练习

 

 

第五天

遍行气能量特质

遍行气的流动练习

呼吸与体式融入流动

天鹅睡眠术的初次体验

天鹅睡眠术的引导

 

 

我们每个人都需要留一个空间给自己,这个空间是修复的,或者充满爱的,就像是身心的加油站,需要休息被滋养。

                                             ——复元阴阳瑜伽

 

 

 

模块二:复元之五元素能量流动

 

 

 

曾(Shiva)湿婆神的老婆问道:有什么东西可以掌控这个世界,可以知晓这个世界?Shiva回答:“五大元素  空、风、火、水、土”

每個細胞都儲存著意識,宇宙中有什麼,我們的身體里就有什麼。宇宙的地、水、火、風反應在生命里,分別是骨骼、體液、體溫和呼吸。宇宙的最初意識是風的流動——人生下來、臍帶被剪斷那一刻,氣息進入,死亡時再將氣吐還給宇宙。

 

在本次五元素能量流动的工作坊中,我们将一起探索。

土元素:强化髋部肌肉与松沉退让,力量线练习原则,探索平衡体式,前屈,侧屈体式练习。

水元素:滋养脊柱及关节滑液的Sahaja流动,探索肩膀,后弯练习。

火元素:核心力量与海星人练习原则,探索手臂支撑,倒立与流动中的核心体式练习。

风元素:生命力与呼吸流动练习原则,探索扭转与呼吸练习。

空元素:唱诵与流动冥想,探索精微能量触碰手法与语音冥想练习。

 

 

 

复元适合人群

 

 

 

1.工作生活压力大和身心紧张的伙伴

2.自我练习体位法与调息法的提升

3.提升瑜伽教学,适合所有瑜伽老师

4.对瑜伽编排感兴趣的伙伴

5.对Pranayama调息法感兴趣伙伴

6.身心灵探索的所有伙伴

 

 

 

课程特色与编排

 

 

 

1、五元素与脉轮能量测试

① 了解身体心灵之间的关系

 

2、五元素流动之身体顺位

① 运用不同的运动原则做为内在支撑

(运动原则:松沉退让,海星人,Sahaja流动)

 

3、致敬式与Vinyasa

① 土水火风空主题五种致敬式

② 十种不同的经典vinyasa与波浪vinyasa流动

 

4、Asana主题序列

① 体验不同的元素主题序列与高峰体式

(高峰体式:前屈、后弯、倒立、侧屈与手臂支撑 )

 

5、Pranayama呼吸与体式关系

① 呼吸与体式的融合的练习方式

② 每个元素序列对应不同的调息法 

(包含:梵天契合、舌锁 、狮子吼、收腹收束、圣光调息、清凉式呼吸清理经络等)

 

6、Mudra手印

① 每个元素序列对应不同元素的手印

 

7、Mantra唱诵

① 每个元素序列对应不同的元素音根 

 

特色内容:

① Heart:内在种子与心念探索

② 土元素连接嗅觉与内心的安全感

③ 水元素连接味觉与流动滋养能量

④ 火元素连接视觉与改变事物的力量

⑤ 风元素连接呼吸,触觉,爱的能量

⑥ 空元素连接听觉与智慧

 

我们都知道瑜伽是身心灵的练习,带上你的身体与心灵,一起开始探索五天的元素之旅。

 

 

 

你将收获

 

 

 

完整瑜伽课的编排法:开展特色主题会员课

主题练习:自我练习体位法呼吸法提升 

呼吸探索:呼吸配合体式的练习方式

手法辅助:体式手法精进学习

精微触碰手法:皮肤与神经的放松

叠加教学法:提升教学方法

 

 

 

往期学员反馈

 

 

 

 

一起探索融入生命力的流动练习

 

 

 

 

授课老师

 

 

 

Belle 老师

 

十年瑜伽教学经验

复元阴阳瑜伽创始人

全美瑜伽联盟RYT500小时认证导师

静修中心520小时系统认证导师

调息(Pranayama)与生命能量课程认证导师

脉轮(Prana flow)能量流瑜伽课程认证导师

印度Swara yoga密宗呼吸科学课程认证导师

曾任上海SIFEC瑜伽学院培训导师

美国瑜伽联盟RYT授课时长10000+

理疗个案授课时长2000H+

 

 

 

课程详情

 

 

 

费用:

模块一

原价:4499元

分享价:3499元

 

模块二

原价:4499元

分享价:3499元

 

第一、第二模块连报

原价:8998元

分享价:5999元

 

转发链接至朋友圈集赞38个即可享受分享价

 

开课时间:

第一期:

模块一:2020年6月21日——6月25日

模块二:2020年6月26日——6月30日

 

第二期:

模块一:2020年11月28日——12月2日

模块二:2020年12月3日——12月7日

 

地点:钱江新城江干体育中心

 

 

RYT和工作坊课程链接

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