瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作,90%的人都做不到!
 
你练瑜伽多少年了?
现在可以轻松的完美解锁手倒立吗?
 
 
 
据说只有坚持有规律的练习瑜伽5年以上的
才能逐渐完美的解锁这16个高难度动作
那么你能get几个?
 
1、龟式
 

 
2、轮式第2式
 

 
3、鸽子式
 

 
4、头倒立第2式
 

 
5、全莲花
 

 
6、毗奢蜜多罗式
 

 
7、双腿内收直棍式
 

 
8、天鹅式
 
 
9、鹤禅式
 

 
10、骆驼式劈叉
 

 
11、单腿圣哲康迪亚第一式
 

 
12、希瓦式
 

 
13、单腿格拉威亚式
 

 
14、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式)
 

 
15、飞骆驼式
 

 
16、蝎子倒立


 
在练瑜伽的时候
做到高难度动作不是目的
而是循序渐进的练习过程中
逐步会达到的成果之一
各位伽人们一定要谨记!

  

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