老师专访||我只是瑜伽的传播者

 
瑜伽是一种工具
身是没有属性的
瑜伽的利弊
全在于人们如何去利用它
 
  男神    Max Chen老师  
  入驻醉瑜伽  
 
 
 
 
 练瑜伽 我一定要“钻牛角尖”
 
在瑜伽的练习上,Max Chen老师是一个非常“钻牛角尖”的人。2004年,Max Chen开始接触瑜伽,他觉得一个月的瑜伽教练培训不能把瑜伽完全吃透。同期的学员已经拿到证书开始教课了,他还在学校里面“磨”,别人一个月学完的证书,他不断巩固,不断深入,用了半年。
 
 
 
从业十多年,遇到形形色色的会员,也越来越意识到身体结构对练习的重要性。为了避免练习中的伤害,更好地发挥瑜伽的理疗作用,Max Chen不断接触运动康复、解剖学等等和运动相关的课程,学习身体各部位的运动功能。
 
 
 
瑜伽这种古老的文化,经过千年的沉淀和转变,演化成适合人们修炼的生活方式。在他看来,瑜伽是一种工具,用好用坏,完全取决于利用它的人。
 
 热爱瑜伽 因为它和生活一样
 
练习瑜伽这么多年,Max Chen最喜欢的还是阿斯汤加,因为它和生活很像:“酸甜苦辣,各种滋味都有”。很多人对阿斯汤加的了解就是难和累,认为这是高阶练习者才能练习的体式,其实这是对阿汤的一种误解。和生活中的很多事情一样,阿斯汤加也有难易度的分别,可以合理安排适合每个人身体的练习。
 
 
 
身体的练习是瑜伽练习的根本。因为一切的呼吸和觉知,都是建立在身体之上的。如果没有好的身体基础,练习中就会出现呼吸的混乱和意识的分散。体式就是为了理疗身体,进而解放呼吸。
 
Max Chen把人的呼吸比作是油门。如果油门给得很凌乱,坐车的人不会舒适,同理,如果呼吸凌乱了,身体会紧张,大脑也会晕眩。所以有序的呼吸就像顺畅的油门一样重要,无论多难的体式,只要保持呼吸顺畅,就能保证人体的舒适。如果在课堂上感觉呼吸跟不上,不妨慢下来,找到适合自己的练习节奏。
 
在会员心里埋一个种子
 
每个练瑜伽的人,都曾经面临无法坚持的问题。很多人练了一两个月还是看不到改变,渐渐地对瑜伽的积极性就变低了。在Max Chen看来,无法坚持是因为目标不明确。瑜伽老师的作用就是建立练习者和瑜伽之间的纽带。
 
 
 
Max Chen的课堂上,他会细致地向会员讲解身体各部位的功能。比如会员有耸肩的问题,他就会告诉会员,肩部的关节是如何运动的,耸肩是由哪个部位的变化带来的,未来会导致什么样的问题。这一系列的问题了解了,就相当于在会员心中埋下一个种子,她在生活中就会下意识地注意去改变。
 
 
 
运动在于坚持。身体的练习是一天天积累建立的,没有可以走的捷径。许多人追求短时间内的效果,殊不知这只是在消耗生命力。人们只有了解了自己身体是怎么样的,练习瑜伽会给她带来什么改变,她才会更有方向,更能够坚持。
 
 我只是瑜伽的传播者
 
 
 
对于Max Chen来说,瑜伽是生活和工作之间连接的空间。“很多人都希望能够将工作和生活分开,但是我很乐意让瑜伽把我的生活和工作连接起来。”
 
“我只是瑜伽的传播者。我在分享,有人愿意听我就会很开心。”
  

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