招募YogaWeekend瑜伽周末 · 上海站:习练在当下(2018年11月10日-11日)

Yoga Weekend · 上海站 从上一个大寒到又一个立冬,Yoga Weekend瑜伽周末系列活动,已经和大家共度了将近一年的时光。我们甄选国内外顶级的瑜伽导师,把或是新奇有趣,或是疗愈实用的...
瑜伽Yoga
 
 
Yoga Weekend · 上海站
从上一个大寒到又一个立冬,Yoga Weekend瑜伽周末系列活动,已经和大家共度了将近一年的时光。我们甄选国内外顶级的瑜伽导师,把或是新奇有趣,或是疗愈实用的课程带到了广州、长沙、深圳、北京、三亚、厦门、青岛、南京,与这8个城市发生美丽的联结。
 
《瑜伽》杂志在启动「YogaWeekend瑜伽周末」之初有个小愿望,就是希望你可以用瑜伽人的方式写一封情书,与所爱之城温柔相恋。
 
2018年走向尾声。无论你在这一年里是否与一个人,一座城,一个流派,甚至一只猫碰撞出火花,或是与曾经所爱挥泪告别,你都将在冬天的YogaWeekend上海站,从体式习练,以及冥想、调息、理疗与食疗中,重拾温暖的意义,和Ganesh Mohan、Andy Willner、Mark Flint和梁惠婷这4位老师一起,度过一个有温度的冬季。
 
 
 
活动时间
2018年11月10日-11日
举办地点
上海长宁区江苏北路30号2楼 
东方收藏书画院活动大厅
课程须知
请参加学员自备瑜伽垫一张,瑜伽砖一块(材质不限),伸展带一条
 
*本次活动全程配有普通话课堂翻译:Ganesh Mohan老师的课堂翻译为追随他多年的学生Ann Da Silva,其他三位老师的翻译为上海资深瑜伽名师翻译Yan。
导师介绍
 
Ganesh Mohan
斯瓦斯塔瑜伽理疗
导师简介
加内什·莫汉(Ganesh Mohan)自幼开始瑜伽和相关传统知识的学习,接受过现代医学和印度传统阿育吠陀的训练。他是A.G.莫汉和英德拉·莫汉之子,目前在主持父母创立的斯瓦斯塔瑜伽学院(斯瓦斯塔为梵文单词svastha的音译,意为“在安全中构建自我”)的理疗和教师培训项目。
 
A.G.莫汉在1971~1989年间跟随克里希那玛查亚学习,撰写了多种瑜伽权威著作,包括和儿子加内什·莫汉合著的《克里希那玛查亚传》;英德拉·莫汉练习和教学瑜伽超过30年,是获得克里希那玛查亚颁发的研究生证书的少数学生之一。他们是克里希那玛查亚晚年发展出的“瑜伽理疗”概念的重要传承人。
 
课程安排
斯瓦斯塔瑜伽理疗基础课:
 
传统瑜伽其实不单只是体式的习练, 当中也包含了调息术、 冥想等修炼。当代的瑜伽课程中最常见的, 却主要是体式的习练。
 
可惜的是, 很多瑜伽修练者练习瑜伽体式的方法, 虽然有益身心, 也有造成伤害的风险。
 
加内什·莫汉老师将在YogaWeekend上海站,为大家介绍体式习练中关键的安全原则, 引导大家一起通过探索呼吸在动态中与身体的配合,在无痛无伤害中有效提升体式习练 。
 
Andy Willner
瑜伽与脑科学
导师简介
Andy Willner老师曾经是英国国家级跆拳道冠军。在2005年接触瑜伽以后,他先后追随Patrick Creelman和Carlos Pomeda(前Swami Gitananda)老师完成了基础体式和调息训练,以及相关哲学课程。他还拥有理疗师的资格证。Andy的课堂非常强调正位,他认为“正位”意识有利于在最大程度上降低习练过程中的伤害,并且让身体更自由地流动起来,更好地舒缓心灵压力。
 
课程介绍
1)发展神经可塑性
我们将聚焦一些需要大脑展开全新学习才能完成的体式和动作,增加脑灰质和神经元。从中探索如何提升本体感受,这同样有利于头脑的改善。
 
2)体式之外:调息法与清结术
对于大部分瑜伽人而言,体式是规律习练中最主要的元素,但其实还有其他的瑜伽练习可以提升我们的健康质量,并且和内在的“喜悦”建立更紧密的关联。在这堂课中,我们会探索不同类型的调息法以及清洁术。通过多元习练,完成更全面的瑜伽学习,体验更大的快乐。
 
Mark Flint
阿斯汤加瑜伽
导师简介
前职业高尔夫球运动员Mark Flint在20年前被英国名医诊断出患有严重的类风湿性关节炎,可能需要在轮椅上度过下半生,并长期服用类固醇。面对疾病,他选择放弃现代医学治疗,转为自己钻研食疗,配合瑜伽练习。起初,他只练艾扬格瑜伽和哈达瑜伽,直到多年前在印度迈索尔遇见阿斯汤加瑜伽前掌门人K.Pattabhi Jois后,成为忠实的阿斯汤加瑜伽习练者。如今,已定居在迈索尔的Mark Flint,除了是授权阿斯汤加瑜伽导师,持续跟随现任掌门人Sharath Jois习练,还彻底治愈了关节炎,并著书《瑜伽和食疗治愈了我的关节炎 Yoga and Diet Cured My Arthritis》。
 
课程介绍
1)阿斯汤加瑜伽初级序列
Mark Flint是印度迈索尔阿斯汤加瑜伽研究院(KPJAYI)的认证导师,他将为我们带来传统的阿斯汤加瑜伽初级全序列梵文领课。
 
初级序列合适所有程度的习练者。如果遇到做不了的体式,初学者可以暂时停下来静坐、观看其他学员习练,然后在初级序列尾声的调息练习中再次加入。针对那些有难度的体式,Mark老师也将提供变体教学,防止不必要的习练伤害。
 
2)瑜伽、饮食和疾病
如何在不借助药物的情况下,让自己的身体重新恢复健康?如何开始试验食物的探索之旅,找到对关节炎有益的日常饮食计划?在这节一小时的讲座中,Mark Flint老师将和你分享他通过多年实践总结而来的关节炎食疗经验。
 
梁惠婷
达摩瑜伽
导师简介
梁惠婷 (Delia Leung) 是一位来自香港的达摩瑜伽(Dharma Yoga )老师。同时,她也是国际运动品牌Nike的瑜伽形象代言人及训练导师。她在纽约达摩瑜伽中心跟随上师Sri Dharma Mittra完成了700小时的教培课程,在香港跟随老师Samrat Dasgupta完成了200小时的教师资格课程。
 
梁惠婷老师也是认证的“达摩瑜伽轮”导师。除了教授达摩瑜伽,她还教授瑜伽呼吸法、冥想、瑜伽尼达拉(瑜伽睡眠),和备孕、孕期及产后瑜伽。身、心、灵的正面变化,是她教课最大的原动力。 她希望学生练瑜伽的时候放开心灵,并抱着开放的心态学习。
 
梁惠婷老师毕业于伦敦大学心理学系,现就读于香港大学佛学研究中心佛教硕士学位课程。在当瑜伽老师之前,她有香港投资银行的工作经历。
 
课程介绍
1)达摩瑜伽:大习练
达摩瑜伽,是哈达-胜王瑜伽的一种经典形式。它遵循八支分法的理论指导,由Sri Dharma Mittra创立和传授。这位已有79岁的瑜伽大师在纽约市和全世界教授了五十年的瑜伽,他以总结了“908个大师级体式图”闻名于世。
 
本次YogaWeekend上海站的课程,将深度挑战学员们完成习练的决心和意志。课程将涵盖瑜伽几大方面,比如调息和冥想。而体式部分的习练,合适所有程度的学员。我们把体式的重点放在倒立、开髋和后弯(但要做到卓越高超的体式急不来哦,老师也会指导初级学员做变体)。同学们将一边探索体式的光芒,一边进入更深层次的冥想状态。
 
2)达摩瑜伽:调息和冥想
冥想是一门艺术,也是心的练习。在瑜伽中,调息的最终作用是引导我们进入冥想,通过一系列专注的呼吸练习,进入镇静的状态。通过呼吸,体验深度的放松和心的澄净,将助益于规律的习练。我们在课堂上将通过冥想来净化肉身,会让精神焕然一新,也会在这堂课上学习到一些基础的放松体式。
Yoga Weekend瑜伽周末·上海站
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(有效日期至2018年11月5日23:59止)
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