什么样的人适合练瑜伽?关于瑜伽的八大误区_行业快报

行业快报 什么样的人适合练瑜伽?关于瑜伽的八大误区 来源: 百度经验 2019-05-18 09:39:36 阅读 2017 次 导读: 许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,...
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行业快报 什么样的人适合练瑜伽?关于瑜伽的八大误区 来源: 百度经验 2019-05-18 09:39:36 阅读2017导读: 许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

      瑜伽入门需要很多注意多种事项,许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

 

      瑜伽练习前最好空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。练完后最好等30分钟后再进食。

 

      认清关于瑜伽的误区,否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。

   

 

       误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

       因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

 

 

       误区二:瑜伽就是拉伸

       瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

 

 

       误区三:瑜伽只适合于女性

       瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

 

 

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