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对于没空到公园打太极拳的人别沮丧,就算上班再仓促,也可以找到闲暇做些简单的活动吧! 首先就是顺其自然的坚持。 关于体式,在练习前必须了解怎样才是安全的。并且要顺着肌...
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对于没空到公园打太极拳的人别沮丧,就算上班再仓促,也可以找到闲暇做些简单的活动吧!

首先就是顺其自然的坚持。

关于体式,在练习前必须了解怎样才是安全的。并且要顺着肌肉健康的方向进行拉伸。在过度疲劳,过度紧张,过度疼痛,过度不安......所有超过我们平静和快乐能够忍耐的极限的时候,尝试停下来,休息一下,学习寻找一种舒适的停顿。在这个停顿中,我们为下一次快乐的坚持做好了充分的准备。然后是少力多次的练习。肌肉拉伸的练习,如果每天只练习一遍.要想有长足的进步就会需要更久的时间。

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