瑜伽舒展操,8个舒展动作教你全身瘦,不要错过哦!

8个舒展动作,教你如何舒展全身,瘦腿,瘦腰,瘦臀,达到瘦全身的效果。动作很简单,请具体参照文中8张gif图坚持练习即可。 整天坐在桌前缺少运动,导致腰腹无力、腰背酸痛?...
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8个舒展动作,教你如何舒展全身,瘦腿,瘦腰,瘦臀,达到瘦全身的效果。动作很简单,请具体参照文中8张gif图坚持练习即可。

  整天坐在桌前缺少运动,导致腰腹无力、腰背酸痛?
  来试试这款瑜伽操~舒缓一天的劳累~
  一共八个姿势动作,每个动作按gif图的速度(可以再放缓一倍速度)持续做30-60秒,
  可能刚开始做的几天会很酸痛,做多次以后,身体会更加有耐力,坐久了也不会再腰酸背痛了,还能帮助瘦腿和瘦腰,让臀部、背部和腹部更有线条,马上试试吧~

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