每天10分钟瑜伽,快速提升气质

每天10分钟,重复练习这些体式,快速提升气质。 瑜伽不仅可以塑造外在优美形态,还能有效提升个人气质。下面,精心推荐一套瑜伽动作,每天十分钟瑜伽,轻松提升你优雅气质!...
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每天10分钟,重复练习这些体式,快速提升气质。   瑜伽不仅可以塑造外在优美形态,还能有效提升个人气质。下面,精心推荐一套瑜伽动作,每天十分钟瑜伽,轻松提升你优雅气质!

  1.直立,两脚并拢,双手自然垂放,握拳,肩部上耸,往后绕。

  2.直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动。

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