练习瑜伽,并不一定都是高难度动作

练习瑜伽,很多人都以为能够有几组高难度动作才够酷,其实不是,瑜伽也并不都是高难度的。 很多人都了解瑜伽的功效,但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对...
瑜伽Yoga
练习瑜伽,很多人都以为能够有几组高难度动作才够酷,其实不是,瑜伽也并不都是高难度的。

        

       很多人都了解瑜伽的功效,但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。

        瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。

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