亲子瑜伽体式,消除孩子的负面情绪!

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系...
瑜伽Yoga
亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。

  瑜伽其实有很多体式是很活泼有趣的,这有助于吸引孩子的注意力。当孩子3岁以上时,亲子瑜伽的这些动作可以帮助孩子释放过剩的精力,集中注意力,放松情绪,增进大人与孩子之间的感情,也有利于孩子良好性格的养成哦!

  树式:
  妈妈和孩子手牵手,各抬起一只脚,将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧,左右脚交替此动作。也可以相对而立,双手相牵,下肢保持树式单脚站立。此动作可训练孩子开始学习平衡。

  下犬式:
  四肢着地,双手稍微超出双肩靠前,双膝在臀部下方,脚前掌撑地。呼气,双膝伸直,同时抬起臀部,身体形成一个倒V形。可以让宝宝躲在妈妈的“大V”里~

  战士二式:
  两个人分开双腿,屈膝,脊柱正直,吸气时伸展手臂,伸展胸廓和脊柱,眼睛看指尖方向。呼气时,收紧腰、腹、臀、腿肌肉,慢慢将大腿与地面平行。此动作可锻炼平衡能力,提高注意力和稳定性。

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