说能减肥的只有阿斯汤加和流瑜伽?疗愈瑜伽笑了!

随着小镜子的日日耕耘,想必大家已经对瑜伽种类已有辨别了。听说最近各瑜伽流派起了争执,争论的焦点是“疗愈瑜伽是否具有减肥作用”。 这命题,乍一看,疗愈瑜伽以柔和为表象...
瑜伽Yoga
随着小镜子的日日耕耘,想必大家已经对瑜伽种类已有辨别了。听说最近各瑜伽流派起了争执,争论的焦点是“疗愈瑜伽是否具有减肥作用”。   这命题,乍一看,疗愈瑜伽以柔和为表象,以身体和心灵疗愈为己任,这减肥貌似确实不是其强项哈!然而瑜伽教会小镜子最重要的一点便是“接受”,这个论点到底是不对,还是我们从心底不接受呢?


  说到减肥,瑜伽圈的大哥大astanga和大姐大vinyasa必定要傲娇地挺起胸膛了,可是一旁默默无语的疗愈瑜伽却温柔地笑了。这一笑不打紧,所有人都无法忽略她的存在呢。


  疗愈瑜伽被认为是缓解压力、疾病恢复和增强柔韧性的理想练习方式。其体式大多难度不上星,常备工具瑜伽抱枕、毛毯、砖、伸展带等,体式一般保持2到3分钟。


  米国人,没错,又是爱研究的米国人。他们花费48周做了一个实验,将参与实验的平常人分为两组,一组练习常规瑜伽馆的会员课程,另一组则练习疗愈瑜伽。研究结果表明,两组了习练者的体重都有所减轻,但是疗愈组的成员们体重减少的重量是常规组的两倍,并且疗愈组的反弹率是常规组的三分之一。

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