瑜伽不是杂技,一把“老骨头”也能练瑜伽

男人热爱瑜伽,爱到获得专业瑜伽教练的证书,在医院免费开班授课,有一帮拥趸粉丝跟随。这位28岁的帅哥因为瑜伽在广东省中医院小有名气。采访他时,他强调最多的是,瑜伽不是...
瑜伽Yoga
男人热爱瑜伽,爱到获得专业瑜伽教练的证书,在医院免费开班授课,有一帮拥趸粉丝跟随。这位28岁的帅哥因为瑜伽在广东省中医院小有名气。采访他时,他强调最多的是,瑜伽不是杂技,这项运动并不是年轻人的专利,即便四五十岁也可以练习,尤其因长期久坐、肩颈腰肌肉紧张的人群来说,随时随地拉伸,可以让肌肉得到放松,也可以改善身体的柔韧性,让线条更为紧致。

  自我控制,寻找身体舒适放松的姿态



  刘洋第一次接触瑜伽那还是6年前。当时他被乐嘉高难度的瑜伽体式所震惊,“男人也可以把瑜伽练得如此阳刚?”带着对偶像得崇拜之心,刘洋在2010年7月开始尝试瑜伽。“实际上,那段时间是我最迷惘的阶段,考研失利、工作没有着落,抑郁、自卑、焦躁……各种负面情绪导致失眠,自己宅在家里,开始疯狂练习瑜伽,希望借此忘却烦恼。”

  经过两年的折腾,刘洋的身体柔韧性发生了变化,看着自己从不会的体式到慢慢做到熟练,感觉自己的生命力在不停增长,自信心也越来越爆棚,内向腼腆的性格也变得开朗活跃起来。在湖北中医药大学读研究生期间,他到世界瑜伽协会中国分会总部参加了正规的瑜伽教练培训。


  尽管在瑜伽馆中男性寥寥无几,但通过不断练习他找到了瑜伽的精髓所在。刘洋说,瑜伽是将身体置于一种平稳、安静、舒适的状态。即便自己在做高难度的动作,也必须保持身体放松,最终达到身心宁静的目的。


  “当自己对瑜伽关注点开始由外部逐渐转向内在,便不再一味追求动作、体式,而是更加注重练习时的呼吸控制和自己的身体感受。现在练习瑜伽时,我可以达到忘我的境地,忘记了练习的时间、忘记了疲劳,留给自己的是平和的心态和舒适的身体姿态”。

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