脚底瑜伽测试,剪刀石头布还能看出身体好坏?

你确定会玩剪刀石头布么?5分钟时间,检测出你身体健康程度! 你确定会玩剪刀石头布么?5分钟时间,检测出你身体健康程度! 每天都习惯了站姿坐姿或者卧姿瑜伽的我们,最经常忽...
瑜伽Yoga
你确定会玩剪刀石头布么?5分钟时间,检测出你身体健康程度!

你确定会玩剪刀石头布么?5分钟时间,检测出你身体健康程度!

每天都习惯了站姿坐姿或者卧姿瑜伽的我们,最经常忽略的就是脚底了,

被称为“人体第二心脏”的脚底对应了人体很多器官。

所以按摩脚底能轻松通经络回血气,帮助保持身体健康。

别不服气,也许你真的不会玩的。这样的动作最是适合懒人了,别看了,就是说的你。

1.剪刀

做剪刀的是大拇指,对应的是腰部的情况,一般有点腰椎问题的人这个姿势没法做到位。

把你的大拇指向上翘起。

2.石头

经常是失眠睡不着觉的你,估计是做不到这个动作了。把所有脚趾头给仅仅抓住。

石头,直接反应头部的血液循环状况。你能做到么?

4.布

放开所欲的脚趾头,各个分离,分的越来,证明你的经络越好,越通畅。

所以你是哪个动作做不到呢?剪刀?石头?还是布?

如果你比较懒,又很想保持健康,每天这三个动作5分钟,通经络之外还能保持健康。


除了这个方式之后,每天晚上在看电视等等的时候,可以敲打敲打脚底,帮你焕发活力。


闲下来的时候,用拳头去敲击脚底,疲惫全消除,促进血液循环,内脏加强,每天元气满满。

怎么做:以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。


如果你因为长时间的办公室工作造成了些许驼背,那么刺激脚后跟背部是最后最直接的方式了,纠正驼背也很轻松哟。

做法:手指用力按压脚后跟,感觉到疼痛感就对了,3~5分钟,睡觉都会很舒服。


好了,快去试试看吧!小编我,剪刀就做不到,想死啊。要努力努力了。


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