知道为什么练瑜伽这么累吗?因为你太追求完美!

强迫症是一个如今比较流行的“文明病”,你问5个朋友,可能有3个都会说自己有强迫症。很多人并不是处女座,但都可能有完美主义的不经意习惯。就拿练习瑜伽来说,很多初学者都...
瑜伽Yoga
强迫症是一个如今比较流行的“文明病”,你问5个朋友,可能有3个都会说自己有强迫症。很多人并不是处女座,但都可能有完美主义的不经意习惯。就拿练习瑜伽来说,很多初学者都努力做到体式的完美,结果练得自己苦不堪言。为什么练瑜伽这么累?很大一部分原因是你太追求完美。 印度总理莫迪的瑜伽导师纳根达拉博士曾说:“体式根本就不可能达到完美,练习体式的目的是为了让身体放松,而不是追求身体的完美。当你的身体放松会后,就可以进行冥想练习,所以我们要练习正确的瑜伽。”
瑜伽无关竞技,相较于瑜伽体式,意识和呼吸的控制更重要。瑜伽可以培养和滋养我们内在爱的种子,通过瑜伽我们可以和自己真正的家园相连,瑜伽引导我们去觉知真正的家园并非这个世界,而是存在于我们内心。
伟大的帕坦伽利把瑜伽定义为:瑜伽就是用意识控制情绪的转变。意思就是瑜伽是心灵、智力和自我波动的控制,当我们用瑜伽的生活方式去实现自我时,就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。
所以说,追求把瑜伽体式做好无可厚非,但是如果过于完美地追求体式完美,而影响到瑜伽呼吸和瑜伽冥想,导致后两者的偏废,那就得不偿失了。
由于每个瑜伽练习者身体的先天条件不一样,做瑜伽体式的时候会出现一些小瑕疵,其实这些小瑕疵是无关紧要的,这些小瑕疵也是可以慢慢改变的,而不是苛求完美让自己太累。英国前首相丘吉尔曾说:完美主义让人瘫痪。
完美主义还有一个危害,那就是让自己变得拖延,很多瑜伽练习者害怕体式做得不够完美而推掉了一节又一节的瑜伽课,最后越拖越没好结果,越没好结果越不想做,最后干脆放弃。
哈佛博士本·沙哈尔说,苛求完美是人们寻求幸福最大的障碍。其实,苛求完美,也是练瑜伽从粗浅到精进的最大障碍之一。
《薄伽梵歌》中提到:“你是你自己的朋友,你是你自己的敌人。你可以解放自己,也可以禁锢自己。”放下对瑜伽体式完美的苛求,你就能解放自己。
瑜伽能让我们的生活变得更加平衡,让我们知道什么是真正的快乐,什么是真正健康的生活方式。
瑜伽的习练,是动态的,不是一成不变,承认体式的不完美,人的心灵才自由,在某种程度上,瑜伽是一种“完美的不完美”,你能体会到吗?

  

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