为什么练了这么多年瑜伽,你还是个初学者?

现实生活中,有的人练习瑜伽,即使时间不长,但是却进步很快,感觉像是练了很多年瑜伽导师,而有的人练习瑜伽很多年,但进步非常慢,看起来依然像个瑜伽初学者,为什么呢?...
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现实生活中,有的人练习瑜伽,即使时间不长,但是却进步很快,感觉像是练了很多年瑜伽导师,而有的人练习瑜伽很多年,但进步非常慢,看起来依然像个瑜伽初学者,为什么呢?

1、三天打鱼两天晒网

三天打鱼两天晒网,不能坚持,恐怕是很多伽人进步缓慢,一直徘徊在瑜伽初学者水平的最重要的原因了。今天天气太冷,明天要应酬,后天要带娃,每每面临瑜伽与其他的选择时,瑜伽都排在了最后,有时间一周练几次,没时间一个月1次也不练,所以练了很多年还是个瑜伽初学者,也很正常不过了。


2、知其然不知其所以然

知其然不知其所以然,对所有的东西都一知半解,不用心。不管是瑜伽体式,还是呼吸、冥想等练习,都是“依葫芦画瓢”,将所有的注意力都放在老师身上,当看到老师能轻松的头倒立,所有的注意力全都集中在脚如何将身体倒立,至于这个体式究竟应该怎么做、为什么做,做了之后对身体有什么功效,就完全抛之脑后了,所以即使练了很多年瑜伽,完全没有用心,又如何能提高呢?


3、要么骄傲自满,要么过度不自信

现实生活中,我们身边不乏有这样骄傲自满的人,她们无论跟谁学,总觉得别人教的不好,老师的内容还没讲完,就认为自己都知道了,然而,让她做的时候却做不好,还有另一类人,就是过度的不自信,面对困难和问题的时候,就退缩,不敢前进,想放弃,所以,过度的骄傲自满和不自信,都会影响进步,很多人就是因为这样的原因,多年来一直徘徊在初学者的边缘。


4、忽略基础的瑜伽体式练习

无论是学习瑜伽,还是其他任何的东西,基础的东西多重要,大家心中都知道,对于瑜伽体式的练习来说,基础尤其重要,有很多人之所有很多年没有进步,就是看不起“基础的瑜伽体式”,一节课没有什么高难度体式,就感觉这节课是白练了,没什么意思,甚至直接抗拒练习,殊不知,进入瑜伽的高级阶段,基础练习是根基,根基不稳,如何进阶?


5、不重视呼吸、冥想等练习

有很多人练了瑜伽很多年,瑜伽体式做的堪比“杂技演员”,但是涉及到呼吸、冥想等内容时,完全不知所云。对瑜伽稍有深入了解的伽人都知道,瑜伽体式只是瑜伽的一个组成部分,但是很多人将瑜伽体式视为瑜伽的全部,这样的人,即使体式练得再好再溜,也依然不过是一个瑜伽初学者。




  

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