练瑜伽那么久还没核心力量?平坦小腹有秘诀!

核心肌力的目标是去维持髋关节、脊椎、肋骨的姿势,提供稳定的基础,让动作能有效的进行。 核心无力,不仅腹部容易堆积脂肪,影响身体形态和健康,还会影响练瑜伽时的效果。今...
瑜伽Yoga

核心肌力的目标是去维持髋关节、脊椎、肋骨的姿势,提供稳定的基础,让动作能有效的进行。

 

核心无力,不仅腹部容易堆积脂肪,影响身体形态和健康,还会影响练瑜伽时的效果。今天给大家分享 9 个加强核心的练习,核心没有力量的伽人要常练!

 

 

动作1

 

动作2

 

动作3

 

 

动作4

 

动作5

 

动作6

 

动作7

 

动作8

 

动作9

 

  

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