一招告别蜡黄脸,让你气色好,经络疏通抗衰老!
仰卧背部伸展式·体式分解 1. 仰卧,双手自然贴合地面置于身体两侧,双腿伸直,膝盖绷直,做深呼吸;吸气,缓缓抬起双腿,手指相扣握
还在因为身材不好而感到自卑吗?让瑜伽来拯救你!
第一式 1、俯卧,腹部贴在瑜伽垫上,双手伸展向前,两手平行。 2、接着双臂交叉,右手在左,左手在右,尽可能保持双臂处于同一直线。
瑜伽八式扭转式,给你的身体来场大清洁吧!
今天就为大家介绍 这8式瑜伽扭转, 放松你的身心,让你健康美丽! 1、旋转椅式 功 效: 这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形
做瑜伽手杖体式背部总是无法立直,怎么办?
为了打开这个心结,首先你要了解手杖式背部无法立直的原因,手杖式背部无法立直的原因主要有以下2个: 1、腘绳肌紧张 腘绳肌是大腿后
四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背
当圆肩、驼背一起遇见,打扮得再美也遮掩不住你佝偻的姿态!很多人肩膀都很硬,也许是因为背双肩包太重,也许是因为坐在电脑前太久
瑜伽体式秀出背后的风情!4个体式打造骨感美背
眼镜蛇式瑜伽,练习此姿势能够使腹部肌肉、胸部和颈部前方得到舒展,对背部和颈部后方形成强烈刺激。分解动作如下: 1) 身体趴在瑜
过年大鱼大肉消化不好肿么办?瑜伽帮你促消化!
到了冬天,由于天气过于寒冷,人体会本能的多吃肉食以抵御寒冷,而且到了过年,面对满桌美味的食物,一不小心就吃多了,消化不好怎
赖床不如运动! 清晨腹部瑜伽唤醒你的腹肌~
每一个姿势保持10-15个呼吸 婴儿式 跪在瑜伽垫上,臀部坐在脚后跟。手臂往前伸展到你的极限,随后头贴进地面放于双臂之间,伸展你身体
想知道“开髋”的魔法吗?比青蛙趴更加直接有效哦!
想想看,在打字的时候,开会的时候,是不是身体自然而然的就靠近了电脑桌? 下班之后赶着回家,不自觉地就把上半身前倾,甚至是弓腰
最棒的睡前放松动作,给你帝王般的睡眠享受!
上伸腿式·体式详解 仰卧,双手放在头上方或两腿旁,双腿伸直并拢。先深吸气,之后呼气,抬高双腿离地15°、30°,在这里保持几个呼吸。
快来学习酷炫的瑜伽姿势 !没学会别怪没有教给你~
第一个动作就非常有难度,先单腿撑地,另一只腿向上水平伸直,然后身体向右扭转,左手撑地,向上那只腿弯曲下来并用右手拿住,这个
会玩就会瘦,每天玩10分钟,狠狠甩赘肉,玩出好身材
下面八个球瑜伽的动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂,每个动作15次,做2-3组。 1、后仰式:背部躺于球面上,双脚登地,以双膝
最强的9个瑜伽动作,将快速秒杀你的脂肪!
1、倒箭式变体 2、桥式变体 3、船式变体 4、平板式变体 5、仰卧卷腹 6、侧板式变体 7、上伸腿式 8、仰卧抬腿式 9、侧板式变体2 水蛇腰、大
惊!今年夏天你有可能不能穿裙子了,真相竟然是...
来不及了!!!!这个春天,如果手臂上的赘肉还是那么多,那基本告别背心和吊带装了! 为了赶走你的拜拜肉,小编给你准备了6个简单的
扫描二维码分享到微信