办公族大都有一个通病:大腿粗、塌塌臀!穿衣服一点也不好看~

 

今天推荐12个健身动作,刺激目标肌肉群非常强烈,每个动作练习10次,你一定要试试!

 

动作一

 

动作二

 

动作三

 

动作四

 

动作五

 

动作六

 

动作七

 

动作八

 

动作九

 

动作十

 

动作十一

 

动作十二


  

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