以为瘦下来就大功告成?远远不够!还有比瘦下来更难的事!
可以说,体重减小只是完成了第一步,更重要的是你如何保持体重不再增加,因为一不小心,肥肉就又会回到你身上,所以,不妨养成坚持
作为一名合格的瑜伽仕,这个膝关节保护法一定要知道!
即使是在当下寒冷的冬季,很多爱美的小仙女们不愿身着厚厚的棉服,并且尽可能地减轻身上的负担,常常大冬天还短裙飘飘或为了显腿细
睡前花一分钟做这件事,50岁还皮肤紧致不长皱纹!
如果皮肤不好好护理,皱纹很快就爬上来,原本饱满的苹果肌开始干瘪,眼窝周围色素和细纹更是惨不忍睹......今天就为大家介绍一套护肤
这是女性死亡率最高的肿瘤之一,教你如何预防和治疗!
然而,还有许多人都对这种可怕的癌症认知甚少,疑问诸多: 1、是什么原因导致发病率增加? 2、哪些人属于高危人群? 3、生活中该如何
每天睡前不管男女,抬脚15分钟,竟出现意想不到的效果!
每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿
瑜伽拉伸,到底是在拉什么?大多数人都不知道!
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带,是因为对身体结构的解剖学不了解,在人体中,韧带是链接骨骼的,它是关节的稳定装置,如果韧带可以
往米饭里加这个,三高降了便秘没了,轻松年轻10岁!
豆浆煮饭:防治九种病 日常豆浆打多了,喝不完倒掉很可惜,但是喝了又肚胀,不妨用它来煮饭,不仅可以营养互补,而且米饭味道更为香
准妈妈们注意啦! 千万不要涉及的几个瑜伽动作~
作为准妈妈,为了肚里宝宝的安全是不能进行大量运动的,这时候瑜伽就成了当仁不让的首选!既能锻炼身体,还有助于分娩!然而并不是
看着令人脸红的瑜伽动作,到底是健身还是伤身?
有时候瑜伽动作,给人的感觉有点尴尬,因为你学习的瑜伽动作似乎看上去都有一些让人脸红不已,尽管你觉得这是不对的想法!但还是有
从患癌到肿瘤消失!李开复抗癌成功,他总结说:睡眠比什么都重要!
▲创新工厂CEO李开复,2013年9月网络平台宣布患淋巴癌,2015年康复。 为此,李开复在自己的微博上写了一篇感悟:“患上癌症后如何抗癌?
女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处!
具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦,最后一势动作名为“背后七颠百病消”。正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震
瑜伽那么长时间,你的饮食还停留在热量上吗?NO!
那么,什么样的食物能量高呢? 一般来说,越少加工的食物能量越高。 素食比荤食能量高。 素食里,阳生植物比阴生植物能量高。 而且,
“饿”是一种养生大法,不仅能“治”百病,还能助长
其实,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助
骨头老没老,蹲一下就知道!这个动作让膝盖多用20年
举例来说,一个 60 公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是 60 公斤左右;走路时,膝盖的负重约是体重的 2 倍,也就是 120 公斤左右;当爬山
大家知道如何科学选择最适合自己的瑜伽垫吗?
体型 一个适合自己的瑜伽垫绝对是和自己的体型相匹配的。身材娇小、苗条的伽人建议选择填充型瑜伽垫,因为体内脂肪较少,身体的缓冲
这条"筋"越软,人越长寿!每天一次,筋软一寸~
古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根。因此,只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标
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