骨盆歪斜是骨盆变形了吗？这些基础的知识要掌握！
产生以上问题的人，大多是对人体解剖知识不太了解的人，尤其是刚开始接触瑜伽的初学者，在这里想跟大家说， 骨盆是不会轻易的松动的
一个标准的瑜伽达人，练完瑜伽后都吃些什么？
1.水 当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体最重要的是摄入水分。 半小时后你可以喝水，白开水是最好的选择。 有时可以稍作变化，你可以
最常见的十大瑜伽陋习，伽人们练习时千万要避免！
其实，这些问题大多是由于我们瑜珈时的不良习惯所导致的。今天我们来看一下瑜珈人中最常见的10个问题，大家有则改之，无则加勉。 1、
瑜伽练习必知的三大禁忌、四大方法、五大建议！
三大禁忌 一忌忽视呼吸 瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人
做瑜伽时，如果肌肉拉伤了，那就得注意这3点了
一，寻求康复员 在我们练习瑜伽的时候一旦肌肉拉伤了一定要去寻求健身康复员，这个是我们的首要选择，因为健身康复员会用他们自己的
7个瑜伽，清理体内“死角”，女人一定要学！
然而许多人忽略了最重要的东西，为什么要用护肤品，化妆品？仅仅是为了保养皮肤？这显然是不具有说服力的。脸上出现问题了，才会用
有人受益有人受伤，瑜伽真不一定是随便想玩就能玩的
不论是人们理解偏差还是锻炼失当，总之，瑜伽看来并不是随随便便就能玩的。 现状：被视作瘦身减肥捷径而“热力十足” 目前，瑜伽因带
经常练习瑜伽的小伙伴，如何避免瑜伽后的肌肉酸痛？
运动时人的肌肉会处于紧绷状态 如果运动后不及时放松 出现乳酸堆积 时间久了，肌肉会变的很僵硬，缺少弹性 甚至造成损伤 在完成各项训
瑜伽过后大汗淋漓，千万别做这几件事！不然就白练了！
1.立即吹空调 瑜伽过后，不仅不能出空调，风扇也是被禁止的，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直
办公室一族必看：瑜伽养生六步走，轻松消除疲劳
瑜伽能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全
研究发现：瑜伽有助缓解癌因性疲惫及睡眠障碍
美国纽约罗切斯特大学(University of Rochester)医学院博士后研究员林柏汝(PO-JU LIN)，2017年时在美国临床肿瘤学会(ASCO)口头发表研究计划，证实轻
小小的瑜伽砖用处竟然这么大？现在知道还不晚
什么是辅具? B.K.S艾扬格说： "对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头
练瑜伽时为什么总是会抖个不停?比抖音还要抖！
你是否曾在练习某个体式时， 腿或身体不听话地抖动？ 相信很多小白都经历过， 简直不能愉快地练瑜伽了 。 比如以下体式 1.踮脚蹲式 当
女人，如何越活越年轻，甚至忘记年龄？瑜伽回答你
练瑜伽的女生大多有一颗强大的内心，即可以享受住孤独，感受生活的美好，也能够好好的爱自己，不必向外索取过多的爱和期待！ 那她们
高温瑜伽健身效果比普通瑜伽强?美研究显示:差不多
高温瑜珈在不少名人明星推动下成为相当流行的一种健身方式。不过，美国一项新研究显示，高温瑜伽健身效果与普通瑜伽差不多。 得克萨
4个经典瑜伽动作，脂肪越来越少，排毒美颜还抗衰老！
人上了年纪，就会衰老，可能是长皱纹，也可能是中年发福身体变胖；肥肉下垂，肌肉松弛，别提多难看。 要想同岁月和地心引力作抵抗，
这六位超级成功人士说：冥想是他们成功的关键
据CNBC报道，研究表明，冥想有助于减轻压力、增加专注力并提高记忆力。因此，当今一些超级成功的商业领袖依靠这种习惯来帮助自己的事
