25 个常见瑜伽动作的细节,初学者一定要知道!

来源:瑜伽网 对于瑜伽练习者来说,瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式的疯狂追逐中,忽视了体式本身的意义。今天给各位伽人收集了25个简单瑜伽体式的细节,对...
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来源:瑜伽网 对于瑜伽练习者来说,瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式的疯狂追逐中,忽视了体式本身的意义。今天给各位伽人收集了25个简单瑜伽体式的细节,对照一下,看看你做的怎么样!建议收藏!        今天给各位伽人收集了25个简单瑜伽体式的细节,对照一下,看看你做的怎么样!建议收藏!       1.幻椅式      双脚并拢,膝盖弯曲;背部保持挺直;膝盖不要超过脚尖;双手合十或者打开向上。        2.四柱支撑      手肘内夹并成直角;脚跟向后蹬;重心向前,初学者可以膝盖着地降低难度。            3.站立前屈      从髋部折叠,然后头找膝盖;可以弯曲膝盖或者用砖块辅助降低难度。        4.轮式      仰卧时双脚靠近臀部,双膝要对齐,双手放在耳旁;先抬起臀部,然后抬起头部。        5.束角式      身体前侧要延展打开,不要弓背耸肩。 
  

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