这样练习瑜伽不仅能放松身心,还能灵活脊椎?

来源:瑜伽网 长期伏案工作,或者低头玩手机,难免腰酸背痛,严重还会导致颈椎病等,这时,练习瑜伽缓解一下再好不过了! 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活...
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来源:瑜伽网 长期伏案工作,或者低头玩手机,难免腰酸背痛,严重还会导致颈椎病等,这时,练习瑜伽缓解一下再好不过了!  坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。“脊柱有多健康,人就有多年轻”。          在脊柱上,分布着很多神经,控制着身体的重要器官。脊柱的外在形态对一个人的体态影响很大,脊柱的延展可以让人看起来精气十足、健康、自信。     我们常见的颈椎病、圆肩驼背、腰椎疼痛等问题,都跟脊柱有关。所以,在练瑜伽时,我们经常需要做打开胸腔以及灵活脊柱的常规练习,但很多伽人误以为做这些练习,只是为了做到或者完成某个高难度体式。        事实上,打开胸腔和灵活脊柱的练习,不仅只是为了完成体式。     它最大的作用是帮助我们有效的缓解、避免和预防脊柱的亚健康状态。     比如,长期伏案工作,或者低头玩手机,难免腰酸背痛,严重还会导致颈椎病等,这时,练习瑜伽缓解一下再好不过了。     所以,今天给大家推荐几个瑜伽体式,借助泡沫轴,能有效的缓解颈椎和上背部疼痛,同时也让你的脊柱更加健康,也可以在家练习哦!   
  

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