娱乐圈爱好瑜伽的明星特别多 对于女明星来说 瑜伽绝对是保持纤细身材、容颜不老的必备技能 而空中瑜伽伴随唯美的 ...

为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间呢？ 从中医的角度讲，夏季阳气升发，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒 ...

很多女生都有小腹突出的问题，其实不只是减肥的问题，更重要的是调理身体，排出身体的湿寒，加强锻炼促进身体的新陈代 ...

初学瑜伽，首先瑜伽哈他拜日十二式你一定要知道呦，简直是瑜伽入门经典中的经典。 除了哈他拜日十二式，下面10个体式 ...

瑜伽老师都会面临一个问题：你的学员是否喜欢你？ 先不谈瑜伽专业技术如何，就上课的整体感觉，要么就是上课过于死 ...

对于办公人群来说，长期久坐最容易出现颈椎腰椎酸痛问题，然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运动，和 ...

五一不放假 KEEP GOING天气渐渐热起来 杭城的气温已经奔30℃ 闷了太久 趁着五一假期 终于可以再次拥抱自然啦 ...

跪立在垫面上，双腿打开略大于髋部 臀部坐向脚后跟，呼气，身体前屈向下 双手臂向前伸展，前额点地 如果臀部做不到脚 ...

厨师要锁住食客的胃 乙方要达到甲方的审美 作为瑜伽老师 让学员在学习中感受自己的绽放 自然能抓住她们的心 ...

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻 ...

近几年运动行业兴起，瑜伽老师成为又一广受欢迎的行业，许多老师都展现了优秀的一面，而有一部分面临着行业的迷茫。 ...

虽然大部的女性都认为这是一个月中最难熬的日子，但每个人的反应都还是大不相同。 下面的几个体式，是专程为经期 ...

当我们开始修习阴瑜伽时，要记住阴瑜伽的活动是慢稳而且是静态的，有一种重心且顺从的感觉。今天，给伽人推荐9个阴瑜 ...

瑜伽砖的用途很大，可以帮助拉伸，可以帮助加强力量，还可以帮助挑战高难度体式。 今天给大家推荐7个瑜伽砖的辅助练 ...

在流瑜伽中，我们经常会做到狂野式，狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式，它需要手臂、腿部的力量，还有脊柱的柔韧性 ...

相信尝试过的同学都知道，一开始真的不容易，感觉用尽了吃奶的力，脚就是没法离开地面，而且大腿前侧还超级酸痛有木有 ...

印度神话中提到：有一次，湿婆到一个孤岛上向他的妻子解释瑜伽的秘书室岸边有一条要搁浅的鱼拒绝逃生，一动不动，专心 ...

人体的运动形式多种多样，但大多数是杠杆原理的运用。杠杆是一个能绕支点转动的杆。杠杆有三种基本形式:平衡杠杆，支 ...

呼吸带给人们生机和活力。正常呼吸可以维持人体生命，一旦呼吸出现问题，或使用了错误的呼吸方式，都会让整个身体的循 ...

现代的生活忙碌而喧嚣，心灵的平静、喜乐与情爱渐渐被湮没在各种消极的情绪(愤怒、焦虑、嫉妒、疑虑、空虚)之中。对此 ...