瑜伽科普:详解阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Yoga )概述 阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga ),又名活力瑜伽(能量瑜伽)。来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集...
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阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga )概述

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga ),又名活力瑜伽(能量瑜伽)。来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( Hatha Yoga)的韵文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(vinyasa), 凝视法(drishti), 收束法(bandhas), 契合法(mudras )和哲理的学说。斯瑞特克瑞斯那玛查雅(Krishnamacharya)的儿子T.K.V.德斯卡查尔(Desikachar)继承了他的事业,传授维尼瑜伽体系(Viniyoga)。

《瑜伽合集》的文本,一九零零年前由斯瑞特克瑞斯那玛查雅(Krishnamacharya)的上师拉玛莫汉布茹阿玛查瑞传授给他的,后来,在帕塔比乔伊斯(Pattabhi Jois )跟随克瑞斯那玛查雅一九二七年开始的学习时间期间,斯瑞特克瑞斯那玛查雅传承给帕塔比乔伊斯。

从一九四八年开始,帕塔比乔伊斯在他的瑜伽学校,阿斯汤加瑜伽研究所(the Ashtanga Yoga Research Institute), 一直按照上师传承体系(Guru Parampara )的神圣的传统,从事阿斯汤加瑜伽的教学。

阿斯汤加瑜伽,从字面上的意思是“八支分瑜伽;,也有译为“八步瑜伽;的。圣哲帕坦伽利(Patanjali )的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。

根据帕坦伽利(Patanjali), 为揭示“普遍自我;, 内在净化的途径由下列八个精神修持组成:

控制欲念(Yama 制欲);自我约束(Niyama 遵行);体式(Asana 体位);呼吸控制(Pranayama 制气);感官抑制(Pratyahara 制约);思想集中(Dharana 内省);静坐冥想(Dhyana 静虑);超然忘我(Samadhi 三摩地,三昧)

首先的四个支分——控制欲念(Yama 制欲)、自我约束(Niyama 遵行)、体式(Asana 体位)、呼吸控制(Pranayama 制气)——被认为是外在清洁的练习。

根据帕塔比乔伊斯的教示,外在的练习的缺陷是可校正的。无论如何,内在清洁的练习——感官抑制(Pratyahara 制约)、思想集中(Dharana 内省)、静坐冥想(Dhyana 静虑)和超然忘我(Samadhi 三摩地,入定)——的缺陷是不可校正的,并且这此缺陷对思想是危险的,除非遵循正确的阿斯汤伽的方法。由于这个原因,帕塔比乔伊斯强调“阿斯汤加瑜伽的方法就是帕坦伽利瑜伽;。


  

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