瑜伽练习中,你的心专注在哪里?

有时在课程中会添加一些新的体式,下课后就会有学员情不自禁的说:今天的课过得好快呀!看着TA兴奋的表情我不置可否,这种现象表明她的心并没有真正的安定下来。 究其原因,我...
瑜伽Yoga

有时在课程中会添加一些新的体式,下课后就会有学员情不自禁的说:今天的课过得好快呀!看着TA兴奋的表情我不置可否,这种现象表明她的心并没有真正的安定下来。

究其原因,我想是因为当有新的体式时,她会很用心的去关注如何做到这个体式,当意识集中时自然就会感觉时间过的很快。而当通过不断的练习新体式已经变得很熟练时,她就不会再对这个体式感兴趣,而是想着学习另一个新体式,她的心并没有专注在自己的身体上,而是在不断变化的体式上。

那么瑜伽是什么呢?<<瑜伽经>>第一节就讲到,瑜伽是控制心的意识波动,意识就像一只四处跳跃的猴子,从一个目标跳到另一个目标,或是一个念头接着另一个念头,这使我们很容易就从正确的方向趋于错误的方向,大多数的时候,我们受意识的控制与左右,在它的控制下,我们会产生忧伤,焦虑和愤怒的情绪,也只有在它的控制下我们才能从这些负面的情绪中解脱出来。

曾听到一位老师讲过,有的印度瑜伽师一生只练习一个体式,当一个人的意识专注于自己的身体时,做任何体式都是没有区别的,重要的不是你会做多少体式,而是是否在用心的体会自己的感觉。体式只是瑜伽练习的一部分,多一点用心的控制,使我们能够达到身心平衡的状态才是练习瑜伽的目的。



  

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