一定要记牢10条瑜伽军规

现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~ 1、你身体是僵硬是灵活老师不在乎: 作为一个瑜伽菜鸟,...
瑜伽Yoga

现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~

1、你身体是僵硬是灵活老师不在乎:
作为一个瑜伽菜鸟,最怕的肯定是老师那挑剔的目光。但其实,当一个瑜伽教练盯着你看的时候,她/他往往并不是在判断你有没有做体操公主的潜质,他们更关心的是,你做的瑜伽姿势是否足够安全足够舒适。

2、不要把自己逼得太紧:

初学者总是渴望挑战高难度动作,但痛苦中挣扎着做出来的动作实在是难以令瑜伽教练安心。所以还是乖乖从自己能做的简单动作练起吧。

3、有问题赶紧找教练:

瑜伽课程往往是相当安静,只有教师的声音,但如果你有问题,请不要羞于寻求帮助。教练们是非常乐意站在你身边和帮助你提升的,是啊,求教的声音总比动作做不来直接倒地的声音更动听吧。

4、放屁不是错:

瑜伽导师也是人,他们都知道,某些姿势可以会令你的身体循环产生一定的气体,进而发出尴尬声音。不要羞涩,不要因此觉得尴尬就再也不来瑜伽教室了。同样的经历相信他们也曾经历过,所以呢,吐吐舌头假装不是你放的就好了。

5、如果做不到请直接说:

如果一个瑜伽姿势让你的腰椎或者任何地方很不舒服,那你务必要告诉教练你做不到。因为这是你的身体,你知道自己的极限,绝对不能让老师来强迫你做不到的动作。

  

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