为什么上瑜伽课不应该迟到

很多专业的 瑜伽馆 或瑜伽中心,都会要求学员提前到达,不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到,哪怕你是上课最后一分钟进教室,他也没有任何意见,就仿佛你是一个隐形...
瑜伽Yoga
很多专业的瑜伽馆或瑜伽中心,都会要求学员提前到达,不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到,哪怕你是上课最后一分钟进教室,他也没有任何意见,就仿佛你是一个隐形人似的。但小编却认为,瑜伽课的性质和看一场电影完全不同。 在一次好的瑜伽练习中,我们应该体验或转变成那个“更深刻的,更真实的或更好的自我,不是仍然停留在日常的那个自我之中。虽然我们在瑜伽课上大部分时间以姿势或肢体的活动为中心,但瑜伽真正要达成的,是知觉意识的转换。

什么是姿势?姿势的本质就是姿态和心态通过身体的表达。这种转换是一种柔和缓慢的过程,是不可能像转电视频道那样进行的,而且需要其他诸多条件。其中很重要的是要有充分的时间让你的心进入并保持平静和从容 的状态。而一个迟到的学生是既不可能平静也不可能从容的。另外,在瑜伽课开始之前在教室里大声地喧哗、聊天,打电话发短信也是破坏瑜伽氛围的典型手段和坏习惯。​

因此我对准时的概念是,会员应该最好提前10--15分钟到达瑜伽馆做好所须的准备工作(进入前台、换衣服、找好位置、拿好工具、准备活动等等)。有的瑜伽馆说迟到5分钟以后不能再进入练习场地。但其实只存在两种情况,一种是迟到,一种是没有迟到。但我觉得迟到15分钟并不比迟到5分钟更糟。相反,我认为最麻烦的就是那些迟到几分钟的会员。

一堂瑜伽课的开始和结束都是安静的。最开始的5分钟恰恰是老师引导学员进行“知觉的转换;的阶段,即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度。如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满觉知力的状态下进行,那练习的不是瑜伽,而只是健身操而已。

在体位练习开始前我们必须让自己先进入一种冥想性的状态,这就是我们为什么关注呼吸和唱诵aum,这是为了让我们的注意力或知觉进入一个更高更、敏感和直观的状态,而体位练习只是这种状态的延续和深入罢了。体位是行动中的冥想。如果在这个阶段不断有人闯入教室,发出声音,找位子,要别人给她让位子,摆弄瑜伽垫,等等,这是对整个课堂的冥想氛围的骚扰。迟到者的心态往往是由于知道自己迟到而非常忙乱、急躁,他们的进入也把这种感觉和能量带入了课堂,其结果是所有人,教师、学员、包括迟到者自己,谁都无法进入恰当的冥想的准备状态。​


  

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