九大类瑜伽体位对人体的功效详解

瑜伽体位法大约分为九大类其功效分别如下 一、平衡 1、锻炼平衡,纠正不良姿势,永葆青春;- 2、平定心态,达到减压的效果;- 3、改善急躁的性格;- 4、增强集中注意力的能力;二、身体...
瑜伽Yoga
瑜伽体位法大约分为九大类其功效分别如下

一、平衡

1、锻炼平衡,纠正不良姿势,永葆青春;-

2、平定心态,达到减压的效果;-

3、改善急躁的性格;-

4、增强集中注意力的能力;二、身体前弯

1、给大脑补养,预防和辅疗缺血与缺氧性头痛,减压,改善面色;

2、伸展背部,增加脊柱的弹力,使人恢复精力,充满朝气,辅疗精神散漫,萎靡不振;

3、收缩内脏,有益肾、肝、胃、脾和肠子,辅疗便秘,痔疮,肾、肝功能失调;

4、消除内脏於血,结实腹肌,减肚腩;

5、其中坐立前弯,给骨盆输送新鲜血液,强壮生殖系统;

6、加强心脏循环功能;

7、开发大腿背后韧带,提高人体运动能力

警告:不要用力过度,小心腰部拉伤,或大腿后侧韧带拉伤;有血压不正常,或贫血者要特别把节奏放慢来做。


  

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