想让自己美,练习瑜伽千万不能急

不要只是勉强去做,要发自内心的渴望。 每个人都不会简单自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。但是万万不可操之过急,不要抱着一定要瘦下去的心...
瑜伽Yoga

不要只是勉强去做,要发自内心的渴望。
每个人都不会简单自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。但是万万不可操之过急,不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力,这样反而会起反作用。而是应该对自己说,“如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢!;
选一款喜欢的身体乳才在按摩的部位还可以放松身体,关键是要将肌肉向上提拉。

臀部
1、按摩臀部和大腿根部 用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉,由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部与步骤一同。
3、按摩腰部 容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式,将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

  

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