你所不知道的哈达瑜伽练习法?

哈达瑜伽,很多热爱瑜伽的朋友肯定不陌生,但是大家知道哈达瑜伽的起源和基本知识吗?今天小编就总结了一些哈达瑜伽的基本知识,感兴趣的朋友们可以都来看看哈达瑜伽到底是啥,...
瑜伽Yoga

哈达瑜伽,很多热爱瑜伽的朋友肯定不陌生,但是大家知道哈达瑜伽的起源和基本知识吗?今天小编就总结了一些哈达瑜伽的基本知识,感兴趣的朋友们可以都来看看哈达瑜伽到底是啥,应该如何练习!

哈达瑜伽在治疗以及恢复和疾病预防方面有着非常好的效果,而且也被人们所认可,是一项非常好的瑜伽种类,下面小编就带大家了解一下什么是哈达瑜伽。

在当今社会,当提到瑜伽这个词,世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式(asanas), 呼吸控制法(pranayama)和冥想。但是瑜伽要比这丰富深奥得多。你学得越深,就越会感觉到这个传统丰富多彩。瑜伽(Yoga)在梵语中的意思是结 合。

从语言学上讲,它和古英语“yoke;这个词相关。“yoke;这个词的意思是给…上轭、束缚、结合。传统上,瑜伽是和本我和永恒相结合。现 在,人们更加关注瑜伽更为实际的益处,包括促进身体健康、意识清醒、了解自我、控制压力和产生幸福感。但是,对大多数的习练者来说,精神只是一个强大的潜 在主题。瑜伽的魅力所在是它的多样性。它可以使习练者同时关注身体、心理和灵魂,并把三者结合。

哈达瑜伽是一个古老的瑜伽体系,对控制呼吸和配合深沉呼吸慢慢练习,强调身体放松非常关注,是一个有竞争效果的练习,在哈达瑜伽中要体现出的是对瑜伽体式的感觉,而不是瑜伽体式的优美。

整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

传统哈他瑜伽根据印度密教哈达瑜伽的原理,结合现代人的身体状况、生活习惯、心理特征精心编排出心灵减压组合、排毒养颜组合、纤体瘦身组合、康体养生组合、香熏理疗组合等。

  

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