瑜伽要的是一颗柔心

我们作为个体,每个人都有自己的特殊情况,各不相同。同样的练习,所取得的成效虽不是截然不同,但也确实大小不一。所以才有了大家交流时,有的人说,呀,我进步了好多,变软...
瑜伽Yoga


我们作为个体,每个人都有自己的特殊情况,各不相同。同样的练习,所取得的成效虽不是截然不同,但也确实大小不一。所以才有了大家交流时,有的人说,呀,我进步了好多,变软了好多,这个动作能做了,那个动作也能做了;有的人说,唉,我一点进步都没有,我都练三个月了或半年了,还是那么硬;也有人说,瑜伽不适合我,我的骨头太硬。不知怎样说能能让她明白那句话的意思:瑜伽不需要柔软,瑜伽能让你变得协调、平衡、柔韧。心才是柔顺的。

瑜伽的状态必定是心是柔顺的状态。心意识的柔顺,是你瑜伽的原动力,是和谐源头。“天之道损有余而补不足;,瑜伽之道同样如此,即使是身体的层面肌肉韧带也是如此。

心的柔顺,意味着沟通的渠道的畅通。

身体和心灵的沟通瑜伽的体式练习首先包含对自已身体的认知练习。我想大部分人对自己的身体并不了解,他们只是以为身体是自己的,自己应该了解,你看到得自己的背吗?你看得到自己的体内脏器吗?血液?神经?不,你什么都看不到,也感觉不到。除非它病了,出现意外了,让你疼痛了,你才会说,哦,我腰不好,我胃不好。所以说瑜伽练习是自我认知的开始。

抛开身体上的因素,我们练习瑜伽的最大的障碍不是其它,而是你对自我的认知。要进入自我认知的状态,你的心需要平静,需要专注。也就是要柔顺,不要冲突。柔心才是瑜伽的状态。瑜伽体位法的练习给我们带来的身心改变的效果是毋庸致疑的。

只是需要我们——柔心,意志坚定。柔心是一种状态,意志坚定是一个过程。

  

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