瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些?

后仰式坐姿包括: 猫伸展式 、 骆驼式 、 眼镜蛇式 、 蝗虫式 、 弓式 、 鱼式 、狗伸展式、 桥式 。 平衡脊椎和神经系统:后仰一般要求身体强而有力,而前俯则要求身体具备灵活性...
瑜伽Yoga

后仰式坐姿包括:猫伸展式骆驼式眼镜蛇式蝗虫式弓式鱼式、狗伸展式、桥式

平衡脊椎和神经系统:后仰一般要求身体强而有力,而前俯则要求身体具备灵活性。同时,后仰还能很好地加固和调养身体,特别是对背部、腿部、臀部的肌肉。

首先,后仰式不仅能增加脊椎骨的灵活性,帮助改善站姿和坐姿,保持脊椎的弹性。还能通过增加脊椎区域和脊椎延伸出来的神经的血液供应,而使神经系统受益。
平衡消化和呼吸系统: 后仰式不仅能伸展腹部区域,在很大程度上帮助消化,因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。

  

扫一扫,添加客服微信号

声明:来源“醉瑜伽大学”的所有原创内容,版权均属于杭州醉瑜伽艺术培训有限公司,如有转载、摘编或利用其它方式使用上述作品请务必注明来源:醉瑜伽大学”,否则我司将追究相关法律责任。

本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如涉及作品内容、版权等问题,请及时与我司联系,我司将在第一时间删除!避免给双方造成不必要的损失。