瑜伽基本常识:分享最佳的瑜伽菜单

练习瑜伽除了要注意正确的姿势之外,还要注意平时的饮食习惯,好的饮食会帮助你排出体内的毒素,也补充足够的营养物质,那么什么是最佳的练习瑜伽最佳菜单呢?今天小编就来为...
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练习瑜伽除了要注意正确的姿势之外,还要注意平时的饮食习惯,好的饮食会帮助你排出体内的毒素,也补充足够的营养物质,那么什么是最佳的练习瑜伽最佳菜单呢?今天小编就来为大家分享一下吧!

对于我们来说,现有瑜珈菜单最大的好处在于,我们在家中也可以简便地自行制作,美味又健 康。

  瑜伽菜单

  1、汁萝卜精萃做法:胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由:胡萝卜、白萝卜含丰富维生素, 还有铁、钙、磷等微量元素,顺气消食、止咳化痰、除燥生津;酸奶酪是低糖类物质,有美容、纤体作用;姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能;茴香籽可消 除肚气,有助于肠道过敏问题;印度咖喱用于调味。

  2、牛油果配菠萝木瓜酱做法:牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起,与菠萝木瓜酱调和理由:牛油果含有丰富的酸、蛋白质及维他命,润而不腻。不仅补充了纤维,还带来了新鲜的口感。

  菠萝含大量的,葡萄糖,、B、C等。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功。

  木瓜性温味酸,有平肝和胃,增强体质之保健功效,是营养丰富的果品。

  

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