练习瑜伽,必须知道的手和脚的受力点

我们在练习瑜伽的时候,都知道一个常识,那就是手和脚步的用力,当我们在做一些体式的时候,只能依靠手和脚才能达到很好的效果和平衡法或者支点,瑜伽中手和脚到底用力在哪里...
瑜伽Yoga

我们在练习瑜伽的时候,都知道一个常识,那就是手和脚步的用力,当我们在做一些体式的时候,只能依靠手和脚才能达到很好的效果和平衡法或者支点,瑜伽中手和脚到底用力在哪里呢?


我们要着重看下黄色、粉色、浅绿色和深绿色的位置

紫色的代表:将基本的重量均匀地分布在这些点上;
绿色的代表:想象有一股牵引力往上吸提的感觉;
黄色的代表:保持集中上提;不要松散下沉;
桔色的代表:脚趾张开,稳固地压向垫子;



  

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