五种瑜伽真相的误区,一探究竟

我们大家一提到瑜伽,就会想到很多瑜伽是不是能减肥,瑜伽是不是能够治病。但事实上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那样。 想要了解一下瑜伽的真相吗?下面 小编就带你...
瑜伽Yoga

我们大家一提到瑜伽,就会想到很多瑜伽是不是能减肥,瑜伽是不是能够治病。但事实上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那样。
想要了解一下瑜伽的真相吗?下面 小编就带你来一探究竟,看看哪一个才是正确选项呢?
1、瑜伽可以缓解腰背疼痛
答案是:正确
研究表明瑜伽能够缓解疼痛,其中《内科医学年鉴》中提到,瑜伽的功效甚至比传统的
运动对腰背疼痛的缓解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身?
答案是:正确
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率,还有你的饮食,这可是必须的。
3、瑜伽可以治愈哮喘?
答案是:错误
很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。
但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为,瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪,让他们模仿呼吸技巧,但结果是,他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。
4、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻
答案是:错误
你可能看到过很多次这个说法,瑜伽可以让你的肌肤状况变更好,但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉,却并不能够改善你的肌肤状况。不过,做出一些正确的瑜伽选择,比如运动,避免饮酒,保证充足的睡眠,当然对你不会有任何害处。
5、瑜伽能够缓解腕管疼痛?
答案是:正确
美国医学协会杂志发表的研究中,研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛,增加腕管综合症病人的握力。
看了上面这几点,是不是和你以往了解的瑜伽知识有一些不同呢?其实,无论选择怎样的运动,只要适当适量,就一定会给身体带来某些方面的益处。所以,为了自己的好身体,多多运动吧!



  

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