应该吃什么-饮食选择法

1.根据四季变化,多吃应季食物 2.多吃本地生产的食物 只有多吃自己生长环境中生产的食物,才能够与周围的环境保持均衡。 3.注意阳性食品与阴性食品的合理搭配,注意体内的酸碱平...
瑜伽Yoga
1.根据四季变化,多吃应季食物

2.多吃本地生产的食物

只有多吃自己生长环境中生产的食物,才能够与周围的环境保持均衡。

3.注意阳性食品与阴性食品的合理搭配,注意体内的酸碱平衡

选择食物的时候,要注意大营养元素(如脂肪、蛋白质、碳水化合物)和小营养元素(如维生素、矿物质、纤维类)的合理搭配。另外,酶、叶绿素、胚芽等被称为“三大强化食物;,是强化生命力和促进细胞活力的必要物质。此外,水也是生命不可或缺的重要营养元素。


4.避免加工食品,多选整体食品

现代人为了追求生活的简单化,大部分的食物都是加工性食品。这种饮食习惯为人类带来严重的后果,导致很多疾病的产生。因此,选择食物时,最好选择天然食品。而且,烹制时不要只选择食品的一部分,要选择食用整体食品,这样营养才能达到均衡。

5.尽力避免刺激性食物和香料过多的食物

根据《瑜伽经传》中的记载,辣、酸、咸、烫等刺激性食物,以及芥末、酒、海鲜、动物肉类、大蒜、油炸食品都不适合瑜伽练习者食用。


  

扫一扫,添加客服微信号

声明:来源“醉瑜伽大学”的所有原创内容,版权均属于杭州醉瑜伽艺术培训有限公司,如有转载、摘编或利用其它方式使用上述作品请务必注明来源:醉瑜伽大学”,否则我司将追究相关法律责任。

本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如涉及作品内容、版权等问题,请及时与我司联系,我司将在第一时间删除!避免给双方造成不必要的损失。